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预防白癜风 遵循五要五不要

2016/4/21 9:21:44 来源:99健康网责任编辑: 颜艺红

导语 我们都知道白癜风具有治愈难、易反复发作、危害大的特点,在这样的情况下,我们都会选择预防患上白癜风,避免此病长期困扰我们的身心健康。那么该如何预防白癜风?饮食方面要注意什么?

  我们都知道白癜风具有治愈难、易反复发作、危害大的特点,在这样的情况下,我们都会选择预防患上白癜风,避免此病长期困扰我们的身心健康。那么该如何预防白癜风?饮食方面要注意什么?

白癜风如何预防,白癜风预防有什么禁忌,白癜风饮食方面注意什么

  预防白癜风,遵循五要五不要

  1、要加强锻炼,增强体质,提高免疫力。任何疾病的发生都与自身免疫有关,白癜风也不例外。长期的研究结果表明,白癜风是一种自身免疫性疾病,免疫功能紊乱与白癜风发病密切相关。因此,只有拥有好的免疫力,才能远离各种疾病。

  2、要注意健康饮食,严格饮食禁忌。一个健康的饮食规律,应该要做到主、副食的科学搭配,荤、素菜的均衡搭配,粗、细粮的合理搭配;要做到一日三餐,按时进食;饮食要适量,不可大吃大喝,暴饮暴食,也不可为了减肥而过度节食,这样对身体健康大大不利。

  3、要尽量避免皮肤外伤。研究表明,外伤也是引起白癜风发病的一大因素。因为外伤一方面会使机体处于高度应激状态,使体内的分泌系统功能紊乱,降低黑素的合成代谢;另一方面外伤处理不当,容易引起病菌的感染。

  4、要多同家人和朋友相处。当你与朋友和谐相处时,就会得到一种情感上的温暖和满足,这样,人的心情就会很舒畅,情绪就会很稳定,精神状态就会很好,这对防止疾病侵袭,保持身体健康大有好处。

  5、要保持居住环境舒适卫生。日常生活中,要勤讲个人卫生,居住环境要经常打扫,要多通风,时刻保证居住环境的舒适和卫生。对于刚装修完的房屋,应在通风三个月后迁居,入住后也要保持经常性通风。因为装修材料中的甲醛、氨气、苯等,可对人体的多系统多脏器造成损伤。

  6、不要在强烈的阳光下长时间暴晒,这样会因紫外线辐射过度,而导致黑色素受损,出现脱色斑。可透过玻璃窗晒太阳,减少紫外线照射。

  7、不要过度食用富含维生素C的食物。因为维生素C在黑色素代谢过程中,能阻止黑色素的生成,很容易引发白癜风,或加重白癜风病情。

  8、不要过度劳累,不要经常熬夜。因为如果长期熬夜加班,容易造成内分泌系统功能的紊乱,引发其他系统功能也出现一些异常,进而引发各种疾病。

  9、不经常接触化工原料、油漆、涂料、化肥、农药、重金属等有害物质。对于从事这行业的工人,要做好防护工作,尽量避免直接接触。

  10、要情绪波动太大。白癜风的发病与精神状态有关。如果一个人的情绪波动太大,长期处于一种悲观、消极的状态中,很容易诱发白癜风的发病。

  白癜风饮食注意事项

  1、多食:动物肝、肾、鲜蛋类、鲜豆腐、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、甘蔗、生葵花子、黑芝麻、核桃。

  2、多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、菜(新鲜蔬菜、以及萝卜、茄子、冬笋、黑木耳、海带等)豆(黄豆、豌豆、绿豆、黑豆、等豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、螺、蛤等贝壳类食物。

  3、烟戒酒。避免继续危害人体免疫功能对皮肤产生损伤性的刺激。

  4、禁用维生素c药物或含维c的食物。维c对皮肤色素有脱失作用,含维c丰富的食物应尽量少吃(如柑橘、草莓、山楂、菠萝、橙子、果汁、柠檬、弥猴桃、李子、杏、话梅、酸苹果、酸葡萄、西红柿等)。

  5、忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。不宜吃菠菜,因菠菜含大量草酸,易使患部发痒。

  6、病人不宜多食樱桃。樱桃含有较丰富的维生素c,维生素c在黑色素的代谢过程中,能使黑色素的生成被中断,加重白驳风的病情。

  7、忌食鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等。儿童都喜欢吃水果,要清楚维生素c含量高的水果也属于饮食禁忌。

  只要在生活中,每天的拿出一点点时间来预防白癜风,即不会浪费时间,又可以保证身心健康,那么,何乐而不为呢。


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