高原反应是人到达一定海拔高度后身体为适应因海拔高度而造成的气压差含氧量少空气干燥等的变化而产生的自然生理反应海拔高度一般达到米左右时就会有高原反应

　　高原反应的症状一般表现为：头痛气短胸闷厌食微烧头昏乏力等部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫嗜睡精神亢奋睡不着觉等不同的表现部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙嘴唇干裂鼻孔出血或积血块等

如何避免或减轻高原反应？

　　大部分人初到高原都有或轻或重的高原反应一般什么样的人会有高原反应没有规律可循避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的比如：对高原有恐惧心理缺乏思想准备和战胜高原决心的人出现高原反应的机会就多建议初到高原地区不可疾速行走更不能跑步或奔跑也不能做体力劳动不可暴饮暴食以免加重消化器官负担不要饮酒和吸烟多食蔬菜和水果等富有维他命的食品适量饮水注意保暖少洗澡以避免受凉感冒和耗体力不要一开始就吸氧尽量要自身适应它否则你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）

　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前天服用）高原安西洋参含片诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）百服宁（控制高原反应引起的头痛）西洋参（对缓解极度疲劳很有用）速效救心丸(不可多服)丹参丸（治疗心血管）葡萄糖液（一盒五支的那种出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等对于高原适应力强的人一般高原反应症状在-天内可以消除适应力弱的需-天如果您能适应酥油茶的味道您也可以多喝一些酥油茶对缓解高原反应也有一定的作用