X型腿医学上称膝外翻俗称八字步是非常常见的下肢畸形X型腿是指两足并立时首先是两侧膝关节碰在一起而两足跟则靠不拢走路出现两膝打架互碰的步态双脚并拢后只有膝盖能接触到大腿小腿间都有缝隙

　　X型腿的病因

　　x型腿属于生长期间的下肢变化 一般会在四至六岁期间产生 如四至五六岁以后仍然出现X形腿其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成造成“X”型腿的主要原因有三种一种是小儿的佝偻病一种是先天的遗传另外还有一少部分是因为软骨发育障碍外伤骨折等引起的后遗症这种腿部的畸形不仅影响形与健美对于人体健康也有较大的影响膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布使关节一侧所受的生物应力增大对侧相对减少这样天长日久还会引起膝关节行走时疼痛关节的活动也受到影响容易导致骨膝关节炎对于这种腿形进行矫正不仅能够增进体形的健美还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态

　　X型腿的矫正

　　X型腿是指站立时两膝并拢时两脚不能并拢间隔距离为. cm以上它同样是由于先天遗传后天营养不良幼儿时期坐走姿势不正确所引起的造成股骨内收内旋和股骨外展外旋所形成的一种骨关节异常现象它的矫正困难很大但只要坚持也会收到一定的效果

　　X型腿的矫正操

　　矫正操的目的是加强腿部练习使大腿内侧群肌肉的力量得到加强小腿三头肌得到经常的锻炼

　　()坐在椅子上两手后撑足踝处夹一物体(可由厚换薄)两膝并拢然后直腿上举至水平再下落一次X组

　　()两腿屈膝坐地膝外开脚掌相对两臂弯曲两手扶在膝关节内侧用力下压膝关节至最大限度保持秒再还原

　　()直腿坐两手体后撑地两膝间夹一软物(如小皮球)用橡皮筋将踝关节捆住练习分钟要求小腿用力夹物体

　　()两腿开立成二位两膝尽量向两边分开挺胸立背屈膝半群慢慢抬起脚跟然后下落反复提起并下落脚跟直至小腿有酸胀感

　　()小腿向内侧踢毽子两腿交替进行

　　内踝间距在-cm者可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹