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男性如何预防早泄 可多吃这5类食物

2016/12/5 9:49:56 来源:99健康网责任编辑: 颜艺红

导语 当男性出现早泄是很扫“性”的事情,要很打击男性的自信心,所以安男性们都想方设法的预防早泄。那男性如何预防早泄呢?小编给大家简单介绍几个方法。

  男性们相对会较为注重性生活,因为自身因素而影响性生活,很打击男性的自尊心,所以大多男性想方设法的预防早泄、阳痿等会影响性生活的男性疾病。那男性如何预防早泄?

如何预防早泄,预防早泄吃什么,哪些食物能预防早泄

  男性如何预防早泄

  1、消除心理因素

  器质性因素引起早泄的人群是少数,大部分是由于心理因素引起的。因此建议男性要学习正确的性知识,以科学的态度看待性生活,不要因为一两次的性生活失败而丧失信心、焦虑不安,应该多和自己的性伴侣沟通一下。同时,自己的妻子也要注意,当丈夫偶尔不行的时候,应该理解,切记加以嘲讽,使丈夫背负沉重的心理负担,导致病情加重。

  2、节制房事

  做任何事情都要有一个度,长期的纵欲就会造成中枢神经和性器官,过于疲劳,这种情况下是会容易引发早泄、以及阳痿等性功能障碍的。因此建议节制、以及规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升,能够预防早泄。

  3、饮食调养

  男性可以多适量的进食一些具有壮阳作用的食物,如狗肉、羊肉、核桃、还有就是韭菜等食物;以及富含锌的食物,如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、以及鸡肉等食物。还有就是富含精氨酸的食物,如山药、海参、墨鱼、以及章鱼等,这些不仅为身体补充营养,还能够提高男性的性能力。

  4、提高抵抗力

  男性应养成良好的生活习惯,要戒烟戒酒,不熬夜,并且坚持体育锻炼,让自己的身体变得强壮,以及增强身体抵抗力,能够很好的预防早泄。

  哪些食物能预防早泄

  1、人参

  每天吃一克西伯利亚或韩国人参将有助于缓解疲劳和紧张,尤其是对于那些工作压力特别大的人很有帮助。同时,人参还可以增强人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有问题,还可以试试银杏酚,每天食用两到三次,每次40到60毫克。银杏酚促进脑部血液循环,但是,很少有人知道,银杏酚也会促进阴部血液循环。

  2、海鲜和瘦肉

  海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌,是每日锌摄入量的三分之一,因此性生活越频繁,他就需要补充越多的锌。

  3、蛋类

  研究表明,鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。在同房之后,可以吃一个鸡蛋,能够让身体快速回复精力。所以,男性,每天吃鸡蛋可以预防早泄。

  4、香蕉

  香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺,这是一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

  5、大蒜

  研究证明,大蒜可以迅速增强性欲,而且促进男性和女性阴部血液循环,刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

  以上就是“男性如何预防早泄”的相关介绍,相信男性们都有所了解。另外小编提醒男性们在日常工作中要劳逸结合,以及要养成良好习惯。

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