早泄这一大难题困扰着无数男性朋友，让他们自尊心严重受伤，有些甚至产生严重的心理阴影而不敢与爱人过性生活。他们都急切想摆脱早泄的纠缠。那么，什么是早泄呢?首先是射精过早以及射精无法控制，男女双方在未达到性高潮前已经射精的现象；临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断为早泄;而能进入阴道进行性交者，如果没有动几下就很快射精，也定义为早泄。早泄怎么办呢？一起来了解看看。

　　早泄有哪几种

　　通常按照早泄的轻重程度，早泄可分为3种。

　　1、一般早泄，是指性生活中，50%以上的性交活动不能让女方达到性高潮。

　　2、严重早泄，是指阴茎进入阴道后，连续抽动不足30次，达不到性高潮。

　　3、重度早泄，是指阴茎勃起后，未进入阴道便已射精，或者进入未及抽动便已射精。

　　早泄怎么办？

　　首先要增加夫妻观念和感情的交流，勾销隔膜与误会，对丈夫早泄予以谅解并主动分工治疗，将有助于克服不良心理。男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力，这对于如何避免早泄也是很重要的一点。

　　其次，调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。夫妻生活时要做到放松，要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　最后，做足同房前的爱抚、吮吻，使女方提高来激动期乃至平台期，则较易满意女方性要求。试着改变同房时间，人们一般将性生活安置在晚上，但假若你将其改在睡醒时，身子疲劳已排遣，精力景气，再嚼片香口胶调调情，坚信同房质量会有进步。

　　早泄自我调理6招

　　1、保持良好的心态

　　性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　2、节制房事 正确认识性爱

　　男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。患者需正确认识早泄，用科学的方法治疗。

　　3、多吃壮阳固精食物

　　可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等，饮食调理很重要。

　　4、行房时情绪稳定

　　过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄。男性朋友在性交前的情绪对射精快慢有很大影响。性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素，稳定情绪也很重要。

　　5、穴位按摩

　　穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩来促进早泄的治愈。用手指捏握阴茎进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。

　　6、体育锻炼

　　做阴茎锻炼的方法有助于预防早泄。加强整体的体育锻炼、多运动，具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　早泄怎么办？早泄是很多男性都会遇到的心病，通过对早泄的相关知识了解，男性朋友们也有了一定的认知。要从根本上杜绝早泄的侵害，那么预防就是关键的一步，做好了防护措施，让早泄无处可侵。早泄患者做好日常护理，饮食调理很重要，早泄的康复与自我调理有很大关系，所以患者在治疗过程中要保持积极的心态，切勿心急。