随着生活压力的过大，不少男性朋友出现了早泄的现象。早泄的出现极大的困扰着患者的生活，严重的打击男性朋友的尊严与自信，甚至还会导致男性不育。因此做好早泄的预防工作至关重要，那么我们该如何预防早泄呢？下面就跟随小编一起来看下吧！

　　生活中如何预防早泄？

　　1、放松心情，性爱生活要轻装上阵

　　50%以上的早泄患者和其心理状态有关，他们大多性格内向且考虑问题比较悲观，由此产生的焦虑情绪会引起早泄。久而久之，中枢神经系统会形成条件反射，每当性生活时即发生早泄，这些患者要在医生指导下，分析发病原因，放下心理包袱。妻子的理解、配合及耐心尤其重要，有时一个不耐烦的眼神会使他们的表现更糟，一个轻微的鄙视会让他们一泄到底。

　　2、不要着急，做足性交之前的准备工作

　　性爱前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾，深层次的前戏可以带动起后面的真正动作，令后面的动作如行云流水般顺畅，即使偶尔有一点卡壳也无关大局，希望天下早泄男的爱妻能够明白这一道理，令今后的幸福生活真正性福起来。

　　3、戴安全套，增加摩擦力

　　之所以早泄是因为龟头神经太过敏感了，容易一触即发，男性朋友可以戴一个或者两个安全套进行性生活，这样能降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间，如果发生早泄次数较多时，*在一段时间内别过性生活，同时要保证规律的生活节奏和充足睡眠，还要戒烟、戒酒。

　　4、改变性爱时间，变换性交姿势

　　大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间，比如在每天早晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，更易于男性控制自己。同时可以改变性交姿势，在性爱中变换体位来寻找新鲜感，可采取女上位或侧位，降低男性的性兴奋度，有助于延缓射精发生，这个方法对于绝大多数人都适用。

　　5、自我按摩锻炼，降低阴茎敏感度

　　可利用晨勃进行无射精的刺激。一般是用手刺激阴茎达到有射精的感觉时停下来，等感觉基本消失后再开始刺激，这样的锻炼对阴茎敏感度的降低很有好处。

　　早泄的症状有哪些？

　　1、不能使女性得到满足

　　若是得了早泄，患者朋友不能让妻子得到性满足。

　　2、精神萎靡

　　早泄会引发患者出现一系列的精神症状，如失眠、多梦、注意力不集中等现象。

　　3、性生活时间短

　　早泄的一个最主要的症状就是，男性在性生活时未接触或刚接触女方外阴，或插入阴道抽动时间短，没有达到性高潮就射精的现象。

　　4、生殖器不适症状

　　得了早泄之后，男性朋友会出现外生殖器不适的症状，诸如龟头触碰就会痛、睾丸胀痛等表现。

　　小编有话说：相信通过以上的介绍，大家对早泄的预防工作也有了一定的了解。在日常生活中，男性朋友一定要做好相关的预防措施，才能降低早泄的发病概率。最后，小编在这祝大家都能早日摆脱早泄的困扰！

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