近几年来，随着男性的压力越来越大，早泄成了男性的常见病。早泄使男性自尊心受到伤害，有些男性吃过六味地黄丸治早泄，用过飞机杯治早泄等等。也有很多男性使用降低阴茎前段敏感度的方法在缓解早泄现象。那什么是降低阴茎前段敏感度法呢？

　　降低阴茎前段敏感度的方法

　　1、晚上要裸睡（无意识中的锻炼）。

　　2、有单独空间的时候要裸露下体，包括睡觉做事及走动。

　　3、*平时不要穿内裤，真空上阵，并且穿粗糙的裤子，如牛仔裤。开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

　　4、尽量将包皮翻起，露出整个龟头，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来，没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月。直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。

　　5、主动摩擦龟头及龟谷。可以用道具，自己掌握火候。一般做法：将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉。右手摩擦龟头。食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷。也要摩擦龟头前段。及鬼谷后的包皮处。注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做。可以适当利用道具，如带毛的毛巾，软刷子。建议可以使用刷锅用的干丝瓜，开始不要用。徒手锻炼几天后可以使用道具。这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。

　　五大治疗早泄营养粥

　　1、核桃仁粥

　　核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。

　　2、芡实粥

　　生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

　　3、韭子粥

　　先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

　　4、莲肉粥

　　先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服；凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。

　　5、萸肉粥

　　每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。

　　4、金樱子粥

　　金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。

　　以上就是降低阴茎前段敏感度法和治疗早泄营养粥的相关介绍，上述的方法与饮食都适合轻度早泄的患者，如果上述方法不能有效患者您的早泄情况，建议到正规医院进行专业治疗。