白癜风是一种常见的皮肤病，患病的时候容易出现一块一块的白斑，但如果你以为白癜风对患者仅仅是外表的伤害那你就错了，白癜风不仅会对患者的外观产生很大的伤害，同时也对对内心造成很严重的伤害。由于社会上大多数人对白癜风的误解，白癜风患者在患病的时候总是承受周围人群的异样眼光，这使白癜风患者在精神上是很容易崩溃的。当面对这样大的压力时，白癜风患者就需要学会进行自我调节。

　　白癜风患者如何学会自我调节？

　　音乐是非常有效的心理疗法

　　多听音乐有助于培养开朗的性格。定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。信心只有自己才能给自己，只要自己相信自己是最棒*的，那你一定就是最棒*的，有自信的人才是最棒的。

　　多与朋友接触、沟通

　　白癜风患者应该打破自己的心理防线，保持自己的心情舒畅。不要老觉得自己和正常人有什么不同，而整日处于紧张焦虑的情绪当中，这样也不利于病情的发展。要学会正确的看待白癜风，多和周边的朋友沟通、交流。

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　　1、黑芝麻60克，猪肝l具，食盐少许。先将黑芝麻炒熟研成细末备用，再将猪肝洗净，放锅中加水，盐煮至用筷子扎猪肝不出血为度，捞出切薄片，用猪肝蘸黑芝麻末食之，每日1次。能够滋补肝肾，填精润肤，适用于肝肾不足，精血虚亏型白癜风。

　　2、无花果 2～3个，洗净空腹服，每日3次，有养血生津、祛风润肤之功效，适用于血虚、津伤、风动所致的白癜风。

　　3、用市售生胡麻油500毫升，每次服用6毫升，温酒送下，每日3次，数日后加至每次4毫升，连续服用百日。可以祛风滋阴，治疗阴虚风燥型白癜风。

　　4、白鸽一只，宰杀，去毛及内脏，洗净切块如小指大，随意加调料炒熟。功能滋肾益气，祛风解毒。以酒下鸽肉，常食。治疗肝肾不足，风邪外袭之白癜风。

　　小编有话说：俗话说得好，心情郁结，百病缠身。因此我们要保持愉悦的心情，这样才能战胜白癜风。