青少年期正属发育阶段，这个时期的青少年都比较爱美，在意只是的外貌，但是一旦青少年患上白癜风，会严重伤害到青少年的身心健康，因此做好预防工作就很重要了。那么如何预防青少年白癜风？预防白癜风应该多吃什么？

　　如何预防青少年白癜风

　　1、避免外伤，外伤的出现同样是导致白癜风出现的一大主要原因，所以在平时应该避免外伤的出现。

　　2、避免日晒，长期的受到紫外线、阳光暴晒是导致白癜风的一大主要因素，所以在平时的生活中应该要避免长时间的受到暴晒，在外出时也应该要适当的涂抹防晒霜等防晒产品，尤其是对于户外工作者来说更要注意。

　　3、控制好自己的心态，青少年正处于青春期，心理发育还不是很完善，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白癜风。所以，预防青少年白癜风就要注意心理护理，不要给自己太大的心理压力。

　　4、加强锻炼，增强免疫力。现在青少年面临的学习压力比较大，常常会忽视日常的锻炼，有很多青少年朋友会处于亚健康状态，这样就可能会给白癜风的出现创造机会，所以青少年日常要加强锻炼，这样可以有效的增强自身免疫力，预防白癜风发病。

　　5、日常要养成良好的饮食习惯，健康的饮食习惯对于青少年来说是很重要的，青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证，这样也可以有效降低白癜风的发病率。

　　预防白癜风应该多吃什么？

　　1、预防白癜风加重应多吃一些含碘的食物。因为在白癜风患者的甲状腺部位可分泌出一种叫做甲状腺素的激素，有产热效应。因此，预防白癜风加重患者可以适当吃些含碘丰富的食物。譬如，紫菜、海带、淡菜等等。

　　2、预防白癜风加重白癜风患者可以多吃含矿物质、铁、钙的食品。很多女性白癜风患者特别怕冷，气温一下降身体就受不了。即使是在暖和的房间里也会手脚冰凉。这是缺少铁的表现，预防白癜风加重可适当的吃一些含铁丰富的食物，如猪肝、猪肉、大豆、鸡血等等。

　　如何预防青少年白癜风？预防白癜风多吃什么？小编提醒青少年们，爱美之心人皆有之，但是爱美也需要对应付出，积极做好预防工作，远离白癜风。

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