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白癜风的冬季预防小攻略

2016/1/12 9:48:44 来源:99健康网责任编辑: 吕秋明

导语 寒冷的冬季,瑟瑟的冷风,由于许多人都喜欢窝在温暖的室内,户外运动的减少,使得身体的免疫力有所下降,便容易遭受疾病的困扰。冬季是预防白癜风的重要时节,大家一旦要重视起来。

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  在寒冷的冬季里,瑟瑟的冷风,许多人都喜欢窝在室内,户外的运动也少了。长此以往,身体的免疫力便有所下降,容易遭受疾病的侵扰。白癜风虽然在春夏时节发病率比较高,冬季可谓是其的淡季。因此,许多人便忽略了白癜风的预防工作。但冬季是预防白癜风的重要时节,大家千万不要不当回事。

  如何做好冬季白癜风预防工作?

  1、做好防寒保温措施

  冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤,应注意这些部位的,防寒保温措施,如可戴手套、耳套,围围巾,穿棉鞋等进行保暖,以免感冒、着凉后抵抗力降低,给白癜风可乘之机。

  2、加强锻炼

  白癜风患者要早睡早起,经常进行身体锻炼,在进行锻炼的时候好选择晨练,大家可以适当的做一些舒缓的运动,例如:慢跑运动。对白癜风的恢复有辅助作用。但要注意雾霾天气避免晨练。

  3、合理饮食

  冬季天气寒冷,干燥,患者应该多食用水果蔬菜,多吃豆制品和补充膳食纤维,增加机体必要的维生素和矿物质。避免刺激性食物冬季很多人为了御寒都会选择吃辛辣刺激性食物,比如火锅等,但是白癜风患者一定要避免,油炸,辛辣的食物,因为这些刺激性食物很容易加重白癜风的症状。

  4、良好生活常识

  预防白癜风使我们每个人都应该注意的,不管是白癜风患者还是其他一些身体健康的人,都要在日常生活和饮食中加以防范,从根本杜绝白癜风的发生。白癜风患者在日常生活中也要注意对皮肤的保养:保持皮肤滋润、科学洗浴。冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强,否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。

  5、保持愉悦的心情

  保持愉快的心情,同时也是容易让人心情浮躁的时刻,白癜风患者在这个季节一定要保持一颗乐观的心态,不可太过精神紧张,也不可大喜大悲,时刻提醒自己保持一个平和的心态。

  白癜风冬季的饮食攻略

  1、多吃产热矿物质

  钙、铁。白癜风患者补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响白癜风患者的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季白癜风患者不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性白癜风患者特别怕冷,一到冬天,即使在有暖气的房间里,也常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性白癜风患者可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如动物肝脏等。

  2、多吃产热食物

  新鲜米面,低温会对白癜风患者内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,白癜风患者冬季应适当增加以上产热营养素的摄入,另外,B族维生素有利于正常代谢,不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等,尽量多吃粗杂粮。

  小编有话说:虽然冬季是白癜风的蛰伏期,但冬季里更容易使人养成不健康的生活习惯,这对白癜风的预防是非常不利的。因此要想远离白癜风疾病的困扰,就一定要做到以上几点,保持一个健康的生活方式!


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