在寒冷的冬季里，瑟瑟的冷风，许多人都喜欢窝在室内，户外的运动也少了。长此以往，身体的免疫力便有所下降，容易遭受疾病的侵扰。白癜风虽然在春夏时节发病率比较高，冬季可谓是其的淡季。因此，许多人便忽略了白癜风的预防工作。但冬季是预防白癜风的重要时节，大家千万不要不当回事。

　　如何做好冬季白癜风预防工作？

　　1、做好防寒保温措施

　　冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，应注意这些部位的，防寒保温措施，如可戴手套、耳套，围围巾，穿棉鞋等进行保暖，以免感冒、着凉后抵抗力降低，给白癜风可乘之机。

　　2、加强锻炼

　　白癜风患者要早睡早起，经常进行身体锻炼，在进行锻炼的时候好选择晨练，大家可以适当的做一些舒缓的运动，例如：慢跑运动。对白癜风的恢复有辅助作用。但要注意雾霾天气避免晨练。

　　3、合理饮食

　　冬季天气寒冷，干燥，患者应该多食用水果蔬菜，多吃豆制品和补充膳食纤维，增加机体必要的维生素和矿物质。避免刺激性食物冬季很多人为了御寒都会选择吃辛辣刺激性食物，比如火锅等，但是白癜风患者一定要避免，油炸，辛辣的食物，因为这些刺激性食物很容易加重白癜风的症状。

　　4、良好生活常识

　　预防白癜风使我们每个人都应该注意的，不管是白癜风患者还是其他一些身体健康的人，都要在日常生活和饮食中加以防范，从根本杜绝白癜风的发生。白癜风患者在日常生活中也要注意对皮肤的保养：保持皮肤滋润、科学洗浴。冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。

　　5、保持愉悦的心情

　　保持愉快的心情，同时也是容易让人心情浮躁的时刻，白癜风患者在这个季节一定要保持一颗乐观的心态，不可太过精神紧张，也不可大喜大悲，时刻提醒自己保持一个平和的心态。

　　白癜风冬季的饮食攻略

　　1、多吃产热矿物质

　　钙、铁。白癜风患者补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响白癜风患者的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季白癜风患者不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性白癜风患者特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性白癜风患者可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏等。

　　2、多吃产热食物

　　新鲜米面，低温会对白癜风患者内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，白癜风患者冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

　　小编有话说：虽然冬季是白癜风的蛰伏期，但冬季里更容易使人养成不健康的生活习惯，这对白癜风的预防是非常不利的。因此要想远离白癜风疾病的困扰，就一定要做到以上几点，保持一个健康的生活方式！