龟头完全或大部分被包皮所覆盖，包皮不能自然上翻露出冠状沟，或在经过手工翻转到冠状沟后不能自然恢复到原状的现象，称为包皮过长。很多男性朋友对包皮过长的认识不够全面，也忽视了包皮过长所造成的危害。男性朋友要根据自身情况做个断定，是否存在包皮过长，以免造成伤害。那么，如何自我检测包皮过长呢？

　　怎样自我判断包皮过长？

　　1、当男性朋友有包皮过长的症状时，患者在洗澡时会发现自己的生殖器官的内侧会有很多的污垢存在，呈白色。

　　2、当男性朋友有包皮过长的症状时，在平常的生活中是男性会发现自身的生殖器官没有办法外翻。

　　3.当男性朋友有包皮过长的症状时，患者会患上前列腺炎等一系列的男科疾病。

　　4、当男性朋友有包皮过长的症状时，在日常的生活中男性朋友的生殖器官会有异味的存在，有时还会有龟头炎的产生。

　　如何区分真性和假性包皮过长？

　　假性包皮过长在男孩青少年时期极为常见，由于青少年缺乏这方面的知识，加之家长疏于指导，因此很容易被忽视。区别的方法主要是用手将包皮上翻或者当阴茎充分勃起的时侯，阴茎头和尿道口才能露出的，叫做为假性包皮过长。真性包皮过长指的是阴茎在勃起后龟头也不能完全外露，而假性的指的是平时龟头不能完全外露，但是在阴茎勃起后龟头可以完全外露的情况。

　　包皮手术后适宜吃什么？

　　1、可以吃一些猪蹄、牛奶、蜂蜜、苦瓜、西红柿、海带、橙子等促进伤口愈合的食物。

　　2、可以喝点莲子芯冲的茶。医术中说，水里边的生长的果实一般都是属阴性比较重的，可以清心，清气炎，也降低性兴奋。暂时可以减低欲望。

　　3、不要吃辛辣，刺激性的东西，注意卫生，避免伤口发炎。

　　4、腐乳、葱、辣椒、韭菜等易引发感染、不利于伤口愈合。

　　包皮过长怎么自我检测？男性朋友们应该有了相关的认识，一般包皮过长都会有相应的表现，需要注意的是要分清真性和假性包皮过长，选择包皮手术要根据自身情况，不可盲目手术，更不可自己动手切除，这样都是不可取的。术后要注意保健护理，饮食注意调节，这样才有利于恢复。