患上癫痫对于患者来说的折磨，同时也会影响患者身边的人的生活。很多患者都不想回想癫痫发作有多么折磨，也不想再次忍受癫痫发作的痛苦，都会进行预防，来避免癫痫发作。那如何预防癫痫发作？

　　如何预防癫痫发作

　　1、进行性肌肉松弛法

　　松弛的步骤为先集中注意力于要松弛的肌肉，使该肌肉紧张，坚持紧张5～7s，放松该组肌肉，进一步松弛该组肌肉。

　　2、语言松弛法

　　这个方法可以由治疗者指导进行，也可由患者自己进行，自己用语言使自己松弛下来。首先患者将身体某部分的肌肉用力绷紧，如咬紧下巴或者紧握拳头，然后令其放松，以便让患者体会肌肉紧张与松弛的感觉。然后让患者坐于或躺于一舒适的椅子或床上，要求患者检查自己的身体、从头部、颈部、肩部、上肢、躯干到下肢，逐步检查，看看各部位的肌肉是否都松弛下来了。

　　3、精神松弛法

　　想象自己处于温暖的春天，躺在绿草如茵的草坪上，清风徐来，白云游动，想象着自己处于这样的一种平和的情境当中，从而使自己的身心完全松弛下来。

　　癫痫发作的症状有哪些

　　1、小发作表现为一时性意识障碍，青少年间也有，伴有有节律性瞬间低头，两目直视，躯干前屈等。

　　2、大发作多有先兆。如肢体软弱无力、麻木、头昏及感觉异常等，发作时突然昏迷、跌倒、咽喉痉挛、发出异常叫声、呼吸停顿、全身肌肉强直痉挛、面色紫绀、瞳孔散大等。

　　3、神运动型发作多发于成年人，突然意识模糊，在工作时或睡眠中突然站立徘徊奔走，可持续数分钟至数小时，发作后完全不自知，也有表现为各种错觉及情绪异常。

　　4、局限性发作，表现为一侧肢体痉挛抽搐，而无意识障碍或者一侧肢体突然出现异常感觉或感觉消失，前者称为局限性癫痫，后者称局限性感觉型癫痫发作。

　　小编提醒：预防癫痫发作是癫痫患者一定要做的事情，但想要彻底摆脱癫痫，不再担心癫痫发作，*还是趁早治疗，早日康复。最后，希望上述介绍能够帮助到大家。