脂肪肝找上宅男宅女到底是什么原因呢？

2016/3/23 10:29:00 来源：99健康网责任编辑：颜艺红

导语随着信息时代的来临，越来越多人爱上“足不出户”的生活。宅男、宅女越来越多，不健康的生活的饮食习惯，导致的是脂肪肝这一原本在中老年人中高发的疾病也找上了年轻人。

　　脂肪肝是代谢性肝病中最常见的一种，是由于各种原因所导致的脂肪细胞慢慢地在肝部堆积导致。过去常集中爆发于中老年人，但是现在在年轻人中逐渐高发，特别是肥胖、过度嗜酒、内分泌紊乱、营养不良等人最容易“中招”。

年轻人为什么会得脂肪肝,患上脂肪肝的原因,脂肪肝有什么治疗方法

　　小康就是典型，年仅25岁的他已经有近3年的脂肪肝病史。而之所以会患上脂肪肝，跟他喜欢长时间宅在家里，不运动，常常吃快餐，喜欢喝可乐、啤酒的生活习惯直接相关。

　　“脂肪肝的病因有很多种，除了常见的肥胖，营养不良、酗酒也是导致因素。”医院专家说，宅男、宅女们的生活方式一般都是不运动，爱快餐，年轻人又喜欢聚在一起喝酒、唱歌，一般认为，摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多；慢性感染以及酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少；长期小病大养、缺乏运动，使肝内脂肪输入过多；患肝炎好转以后，饮食量增加，使体重明显增长，肝内脂肪也大大增多。

　　脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，临床表现轻者无症状，重者病情凶猛，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。但一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。由此可见，早期发现和治疗十分重要。

　　治疗脂肪肝的原理：饮食控制+主动进降脂+运动减脂

　　饮食控制

　　1、肉、猪油、葵花籽、花生这样的高脂肪食物就不要吃了。

　　2、油好用不饱和的油脂取代，肉类少吃，可以用鱼类取代。鱼类富含丰富的蛋白质，可以保证营养，但是脂肪含量很少，又可以避免脂肪摄入过多

　　3、黄、蟹黄这样的高胆固醇食物就不要吃了

　　4、姜、蒜、辣椒、花椒这类刺激性的东西也不要吃了

　　5、能喝是因为酒精伤肝，不利于肝脏的改善

　　主动降脂

　　主动降脂的方法主要是靠一些有排脂作用的药材来完成，比如枳椇子、葛根、紫葛花。如果觉得这些材料难找或者自己不知道怎么配比可以喝御浓甘之饮。当然西药也有很多可以降脂，但是没有这类茶饮安全温和。

　　运动减脂

　　1、跑步是简单也是常用的减脂运动。但是贵在坚持，每天跑半个小时左右就差不多了。选择空气条件好一点的公园或者小区跑。