现代人的预防意识薄弱，没有防患于未然的概念，这样容易导致很多疾病的侵害，早泄就是其中一类顽固疾病。早泄的危害是较大的，很多男性患者为它苦恼，还有些产生严重的心理阴影。可见早泄的预防是很有必要的一件事情。只有做好了预防，才能避免这些威胁。预防早泄有哪些方法呢?阴茎按压法预防早泄效果怎么样呢？

　　三个阶段阴茎按压法帮你预防早泄

　　1、在无性交情况下进行

　　男方取仰卧姿势，女方坐于一侧。女方把拇指放在阴茎龟头系带部位，食指和中指放在阴茎另一侧，正好在冠状缘的上下方。捏挤压迫4秒钟，然后 突然放松。不管男方是否有射精感觉，每几分钟捏挤一次。捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比。充分勃起者，用力捏挤，无勃起者，用中等力量捏挤。这一阶段需 要4-5天。

　　2、在性交情况下进行

　　取男下女上式，阴茎插入阴道前，女方用手 捏挤阴茎3-6次，时间方法同上。阴茎插入阴道短时停留后，即拔出再次捏挤。再插入知道快要射精时，男方提示女方下来捏挤。直至阴茎在阴道内可停留4-5 分钟时，即可加快磨擦速度，让其射精。此阶段约需2周时间。

　　3、为阴茎根部捏挤术

　　在性交中进行，取男上女下式。阴茎插入阴道后，女方一面间断捏挤阴茎根部，一面主动进行磨擦，直到阴茎可在阴道内停留10-15分钟射精为止。该阶段需3-6个月，疗效才能持久。预防早泄要选好适合的方法。

　　预防早泄从三个方面进行

　　1、心理上

　　绝大多数人的早泄行为并不是因为身体上有什么缺陷，而是由于信心不足造成的。比如担心性交失败、不能满足对方、心情焦虑等等，这些心理上的症状都可能会造成早泄。最简单的方法就是经常、及时地与伴侣沟通交流，互相交流看法，也不必有什么羞涩。等性行为完毕之后，更应该进行及时的沟通、谈心。这样慢慢地就会培养起双方的信心和兴趣。

　　2、生活上

　　很多的早泄是因为不健康的日常性习惯造成的。比如习惯性手淫、沉迷色情视频或书籍等都是造成早泄的诱因。为此，最重要的是应该养成良好的生活习惯，注意日常性卫生。养成多种良好健康的兴趣爱好，转移注意力，比如多参加运动项目。在休息饮食方面，要注意生活规律与生活调节，晚餐不宜过饱，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品等等。

　　3、医药上

　　除了由于信心、焦虑等心理层面的因素外，当然也不能排除由于生殖系统产生的病理现象。这时候就要及时地就医，寻求更加专业的治疗途径。另外，可不能单纯的认为是简单的病症，随便拿些药，不要求快求急。医院一定要正规，不要图便宜，相信那些江湖郎中，这样会害了你自己的。

　　早泄饮食需要注意什么

　　1、治疗早泄期间应该要补锌，含锌较多的食品有牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　2、以软食为主，适当地进食滋养性食品，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。生活中不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。

　　3、多食壮阳食品，包括如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、动物内脏等。

　　4、少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。应常吃含精氨酸较多的食品，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

　　阴茎挤压法预防早泄这个方法大家可以尝试，很方便也很安全的一项预防方法。预防早泄还得需要对早泄有个清楚的认识，这样才能更好进行。对于早泄患者而言，注重饮食护理，节制性生活，适当锻炼，这些对于病情的康复都是起着至关重要的作用。