受传统思想影响，很多男性在出现早泄、阳痿等生殖疾病都碍于面子，迟迟不愿意去医院检查，选择自我疗法来进行对早泄的治疗。那么早泄自我疗法有哪些？早泄自我疗法需要注意什么？

　　早泄自我疗法有哪些？

　　1、早泄的心理疗法

　　俗话说，心病还需心药医，早泄是指男方在性生活中过早射精，其中绝大多数是由心理因素造成的，所以心理疗法往往能收到良好的效果。

　　2、冷热水交替坐浴

　　每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。

　　3、牵拉阴囊

　　在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

　　4、早泄的饮食疗法

　　中医认为，早泄的治疗原则一是节制性欲，二是益肾补精。在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满，可多食用壮阳益精类食品，如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王浆、狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及猪、羊的外肾；

　　早泄自我疗法需要注意什么

　　1、放松

　　性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会老婆的温情。

　　2、镇静

　　男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，假若过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

　　3、自信

　　首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如得了伤风感冒一般很快就会痊愈，无需为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

　　4、暗示

　　与老婆同房可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

　　5、环境

　　选择佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能让男方更加放松。

　　6、配合

　　女方应耐心主动地配合男方，热情娇柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

　　7、谅解

　　女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责怪、挖苦和奚落，否则可使情况更严重。

　　早泄自我疗法有哪些？早泄自我疗法需要注意什么？越来越多的男性选择以自我疗法来治疗早泄，是可以有效缓解早泄，但是不能根治早泄，倘若男性想要彻底治愈早泄，小编建议还是要到正规医院进行专业治疗。