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预防早泄关键要节制性生活

2016/8/12 10:37:36 来源:99健康网责任编辑: 颜艺红

导语 在性观念开放的今天,男性的早泄现象愈发频繁,若不想被早泄缠身,关键还是要靠预防,而预防不仅仅只是男性的事情,女方的鼓励也很重要。那怎么预防早泄最有效?

  社会都在被推动着,这种发展让我们的思想变得非常开放。在性观念开放的今天,男性的早泄现象愈发频繁,若不想被早泄缠身,关键还是要靠预防。那怎么预防早泄最有效?

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  怎么预防早泄?

  1、生活有规律、适当进行身体的运动锻炼

  适当的进行体育锻炼,增强自身的力,都有利于个人的身心健康和精神调节。养成有规律的生活习惯才能保持身体持续性的健康运转。

  2、正确认识性生理知识、消除心理阴影

  充分的了解性生理知识,正确对待早泄问题。在早泄出现时不要给自己太大的精神压力,同时和妻子进行良好的沟通,避免性生活不和谐导致早泄问题的出现。

  3、合理节制性生活

  男性需要注意,长期频繁的性生活会使前列腺充血严重,到一定程度会引起男性出现射精过快的问题。因此,男性朋友应适度节制夫妻性生活。

  4、注意饮食营养的健康

  在日常饮食中,男性朋友应该注意均衡膳食,多吃一些羊肉、牛肉、核桃,尽量少吃辛辣刺激的食物。

  预防早泄吃什么?

  1、预防早泄应选择的水果

  桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,能很好的抑制早泄。

  2、预防早泄应选择的主食

  粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,糯米是一种温和的滋补品,为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用,提高性能力。

  3、预防早泄应选择的蔬菜

  白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用,山药中含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

  4、预防早泄应选择的肉、蛋、奶类

  羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为,羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品,是一种优良的温补强壮剂。

  小编提醒:关于早泄的预防,不仅仅只是男性需要引起重视,性伴侣们也要积极配合,不要打击、刺激男性,应该给予鼓励,配合男性做好预防。

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