早泄带给不仅是男性机体的病痛和伤害，还增加了患者的心理压力和负担。但是只要在早泄的预防上只要运用得当或长期坚持，完全能避免早泄发生。如何从细节预防早泄？防治早泄吃什么好？

　　如何从细节预防早泄？

　　1、改变性爱时间

　　大多数人习惯在晚上临睡前进行性生活，但是对早泄患者而言，应该适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或者午休后，身体已经从疲劳状态中恢复了过来，精力旺盛，更容易于男性控制自己。同时，这类男性还应该改变性交体位，比如采取女上位或侧位，降低男性的性兴奋度，有助于延缓射精的发生。

　　2、性爱中要轻装上阵

　　50%以上的早泄患者与其心理状态有关，他们大多性格内向而且考虑问题比较悲观，由此产生的焦虑情绪也会引起早泄。久而久之，中枢神经系统就会形成条件反射，每当性生活时就会发生早泄。这些患者要在医生的指导下，放下心理包袱。同时，妻子的理解、配合以及耐心尤其重要，有时一个不耐烦的眼神都会使他们的表现更糟。

　　3、戴安全套

　　这样可以降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交的时间。发生早泄次数比较多时，还是在一段时间内别过性生活。同时要保证规律的生活节奏以及充足的睡眠，还要做到戒烟、戒酒。

　　防治早泄吃什么好？

　　1、主食

　　粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

　　2、肉、蛋、奶类

　　羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

　　3、蔬菜

　　白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

　　4、水果

　　桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

　　以上就是“如何从细节预防早泄”和“防治早泄吃什么好？”的相关介绍。如果男性不想被早泄缠身，那就从细节、饮食中开始进行预防工作，预防得当，早泄自然就不会侵袭你的健康。