提起早泄相信大家并不会陌生，这是我们生活中常见的男科疾病之一，早泄的出现给男性朋友的身心都造成了严重的伤害，因此做好日常的预防工作非常重要。那么生活中该如何预防早泄呢？下面就跟随小编一起来看下吧！

　　8招助你预防早泄

　　1、避免手淫，节制房事，有利于男性预防早泄。

　　2、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　3、男性预防早泄要调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、男性预防早泄首先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　5、如果有阴虚火亢型早泄患者，男性预防早泄不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　6、进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于男性预防早泄。

　　7、男性患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境。

　　8、一定要注意不能在疲劳后进行性交，也不要勉强性交，这是男性预防早泄最忌讳的。

　　早泄的症状有哪些？

　　1、早泄初期症状

　　患上早泄这种疾病，在早期通常有精神抑郁、头晕、没有精神、记忆力变的健忘等症状。

　　2、早泄长期症状

　　一直会有精神不佳，晚上会失眠，精薄清冷等。

　　3、性生活时间短

　　患上了疾病，有明显的现象就是在性交没有多久就射精了。刚和外阴接触，还有是进入阴道抽动几下就射精，还没有达到性高潮就射精，双方都没有达到性高潮。

　　4、器质性早泄症状

　　患上疾病，会诱发前列腺炎等，有原发性的疾病症状与体征。

　　小编有话说：早泄的出现给患者的身心都造成不小的打击，因此当出现早泄症状时，患者要及时到专业正规的医院检查治疗，以免危害身心健康。