早泄的存在是很多男性患者心思的一大暗影，不只伤身还伤心，让他们在老婆面前面子尽失。不过早泄是男性普遍存在的问题，男性都不想被早泄困扰，影响身体健康、夫妻关系。生活中有很多小细节或者小事有效预防早泄，也能做好对早泄的调理。那么预防早泄的方法有哪些？生活中早泄需要注意什么？

　　预防早泄的方法有哪些

　　1、使用安全套，男性在做爱的过程中若是坚持使用安全套的话，可以减弱男性龟头的刺激，这样就可以延缓射精的时间。

　　2、性爱姿势的调整，很多的男性由于性爱姿势太过消耗体力，使得性交时间不久就射精的症状就是男性早泄的原因。建议男性可以采用女上式、坐式等做爱的姿势都可以延长性爱时间。

　　3、牵拉阴囊和睾丸，由于男性在兴奋时男性的阴囊会和睾丸一起收缩上举，因此，在性交的过程中女方帮助男方下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

　　4、防止过于的紧张心理，心情对于男性的性爱射精时间的影响很重要，过于的冲动会导致男性朋友产生焦虑的心情，因此建议男性朋友调节抽动速度，将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，如此这样，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

　　生活中早泄要注意什么

　　1、性生活方面，调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性/生活时要做到放松。在性生活方面要有一个节制，因为这样有利于防治早泄。

　　2、在生活上应该注意一些问题，戒除恶习，戒除手淫，戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。一定要注意不能在疲劳后进行性/交，也不要勉强性/交，这是防治早泄最忌讳的。

　　3、饮食上也要注意一些问题，男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。在生活上大家要养成良好的生活习惯，注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　预防早泄的方法有哪些？生活中早泄要注意什么？早泄是男性的心头痛，在生活中，预防男性早泄疾病的发生需要注意的地方是很多的，人们在生活中一定要引起重视。若是受到男性早泄疾病的困扰，应积极到专业医院进行治疗。