早泄一直是男性们难以启齿的问题，发生早泄后影响男性的健康之外，也影响与伴侣之间的关系。在生活中已经有很多夫妻因为早泄而走到婚姻的终点，因此，男性们也开始重视早泄的治疗与调理。那早泄如何自我调理呢？

　　早泄如何自我调理

　　1、男性一旦出现射精过快的现象时，作为妻子一定不能责备、埋怨，需要体贴和丈夫，夫妻俩一同找出原因后，一起配合治疗。

　　2、注意性生活不要过度的，频繁的性生活对健康是很不利的。在性知识方面还应知道掌握正常的性交方法，更不要学习某些影片当中的某些情节。也不能太过节制性 生活的次数，如果房事次数太少的话也不利于雄性激素的释放。

　　3、俗语说，医疗不如食疗。可见食疗的调理也是相当重要的，男性早泄患者应该注意多吃一些含性激素丰富的食物如：羊肉、牛羊肾、麻雀、核桃等食物。性激素能够增强精子的活力，提高性欲。

　　4、合理膳食，不必忌口，不要听到有些人说吃什么不好，自己就不吃了，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　早泄的食疗方有哪些

　　1、枸杞猪腰粥。枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等

　　2、大蚯蚓11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日一次，连服7日。

　　3、皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。

　　4、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　5、泥鳅炖豆腐：泥鳅500g，豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少许及适量水，料酒，清炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可，吃鱼和豆腐，并饮汤。

　　小编提醒：早泄的自我调理针对早泄病情较轻的男性才能达到调理效果，对于重度早泄的男性们，建议还是到正规医院进行治疗。另外治疗早泄期间一定要调整好自己的心态，加强体育锻炼，才能达到理想的治疗效果。

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