在早泄如此之高的发病率中，白领男性占有很大比例，一方面是由于精神压力较大，另一方面，休息不规律、久坐都会造成其他器质性病变，从而导致早泄的发生。那么男性白领该如何做好早泄的预防工作呢？今天小编就为大家介绍下吧！

　　男性白领如何预防早泄？

　　1、增强体育锻炼

　　白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

　　2、多吃海产品和富锌食物

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

　　3、采用安全套性交法

　　男性戴用安全套进行性交，可以减轻阴茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早泄。除此之外，已患有轻微早泄疾病的白领男性建议使用久紧网上*店专售的久紧安全套，因为该安全套特殊的工艺与添加的天然中草药材，会让使用者在性行为过程中，逐渐改善男性早泄问题，让男性更加持久，远离早泄。

　　4、穿纯棉内裤

　　睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时*穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

　　男性早泄的症状有哪些？

　　1、精神现象

　　患有早泄有精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身早泄的临床症状。并长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等。不能使女性得到满足：男性如果长期出现射精快，在性交过程中百分之五十以上，使女性得不到满足，也是早泄的表现。

　　2、性生活时间短

　　男性在性生活时未接触或刚接触女方外阴，或插入阴道抽动时间短暂，尚未达到性欲高潮即行射精，随后阴茎疲软的现象，在性交的潜伏期经常是低于四分钟的现象。心理表现：男性经常的会出现一些心理负担，可能会由于性经验不足，夫妻感情不和或者是过度的手淫，性生活不好等，会出现紧张、忧虑、恐惧的一些心理表现，这也是导致早泄的主要原因。

　　小编有话说：通过以上的介绍，相信大家对男性白领早泄也有所了解。早泄的出现给男性朋友带来严重的伤害，因此我们日常生活中要积极的做好预防工作。最后，希望以上的内容对大家有所帮助！