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如何预防慢性肝炎 先从保护肝脏开始做起

2016/12/29 14:45:00 来源:99健康网责任编辑: 颜艺红

导语 随着慢性肝炎的发病率逐渐升高,大家也纷纷重视起预防慢性肝炎。要知道肝脏的健康与否也关系着我们人体的代谢功能。那如何预防慢性肝炎呢?

  肝病的种类有很多,临床分类为慢性肝炎与急性肝炎,慢性肝炎较为常见,而慢性肝炎对人体的危害不小。如果在日常生活中加以预防,还是能够避免患上慢性肝炎的。那如何预防慢性肝炎呢?

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  如何预防慢性肝炎

  1、预防乙型肝炎、丙型肝炎

  乙型肝炎可通过注射乙肝疫苗产生乙肝表面抗体来预防,乙肝表面抗体水平越高,对人体的保护能力越强。注射乙肝疫苗之前,需要检查肝功和乙肝五项。通常乙肝病毒不经呼吸道和消化道传播,因此日常学习、工作或生活接触等无血液暴露的接触,一般不会传染乙肝病毒。丙型肝炎目前尚无有效疫苗预防。

  2、严格筛选献血员

  严格执行《中华人民共和国献血法》,推行无偿献血。通过检测血清HBsAg,抗丙型肝炎病毒、丙氨酸氨基转移酶,严格筛选献血员,减少血源性传播。

  3、经皮和黏膜途径传播的预防

  推行安全注射。对牙科器械、内镜等医疗器具应严格消毒。医务人员接触患者血液及体液时应戴手套。对静脉吸毒者进行心理咨询和安全教育,劝其戒毒。不共用剃须刀及牙具等,理发用具、穿刺、纹身和美容等用具应严格消毒。

  4、性传播的预防

  对有性乱史者应定期检查,加强管理。建议乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染者病毒复制阳性期,性交时使用安全套。对青少年应进行正确的性教育。

  5、母婴传播的预防

  对乙型肝炎病毒DNA阳性的孕妇,应该到专门的医疗机构实行母婴阻断,成功率95%;对丙型肝炎病毒RNA阳性的孕妇,应避免羊膜腔穿刺,尽量缩短分娩时间,保证胎盘的完整性,减少新生儿暴露于母血的机会。

  预防慢性肝炎如何养肝

  1、吃对才能养肝

  总体来说,养肝饮食以清淡为主,少吃油腻、辛辣,否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品,咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人,不仅会加重肝脏的代谢负担,而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解,尽量在生活中少吃。

  2、勤动手脚多锻炼

  生命在于运动,运动是*的护肝方法。对于肝病患者而言,选择适合自己的项目非常重要,散步、慢跑、深呼吸、太极拳,都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳,轻轻松松把肝养。

  3、控制食量

  过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的“宁静”,导致垃圾过多,代谢紊乱,为肝病发生提供条件。因此,虽然冬季胃口好,食量大,但“每餐七分饱,晚餐吃得少,睡前不零食”,仍是冬季养肝的不变准则。

  4、热水泡脚肝脏好

  泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

  5、养肝要学会制怒

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

  小编提醒:肝脏是主要的负责人体代谢功能,所以肝脏的健康也关系着我们的健康情况。不管是否出于预防肝炎的目的,在平时都要做好养肝护肝的工作。

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