脂肪肝往往和人们的生活习惯密切相关，很多人患上脂肪肝都不知道，一些小症状也被忽视了，直到去体检才发现病症。脂肪肝对患者的危害是较大的，不控制病情的话可能会恶化发展，造成无法返回的伤害。可见，脂肪肝已经威胁着广大人群的正常生活了。那么，脂肪肝患者要怎么治疗呢?脂肪肝自然疗法有哪些?

　　脂肪肝的自然疗法有哪些？

　　饮食：首要的是戒酒。饮食结构讲求科学，保证营养平衡，杜绝暴饮暴食，注意优质蛋白、维生素的摄入，根据不同类型脂肪肝确定科学合理的膳食结构。饮食疗法在治疗脂肪肝中十分重要。

　　现在人们的生活水平逐渐提高，饮食上多偏重肉类和煎炸类食品，这种不健康的饮食习惯助长了脂肪肝在人群中的发生，所以脂肪肝患者首先要注意日常的生活习惯，症状较轻的脂肪肝患者只需调整到健康的生活习惯即可不治而愈。

　　1、要控制热能摄入。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35kcal热能;对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25kcal热能以控制或减轻体重。

　　2、要减少糖和甜食。碳水化物主要由谷粮供应，适当补充蔬菜、水果等食品。

　　3、要适当提高蛋白质量。优质蛋白有利于肝细胞的修复与再生，并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。

　　4、要控制脂肪和胆固醇。对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g，对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制。

　　5、要补充维生素、矿物质和食物纤维。特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、尼克酸、维生素e、维生素c、维生素b12、钾、锌、镁等的食物和产品，以促进和维持正常代谢，纠正或防止营养缺乏。饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多用蔬菜，水果和藻类，以保证摄入足够数量的食物纤维。另外，可用山楂、灵芝、枸杞、苡仁、海带、赤小豆等做各种中药药膳，作为脂肪肝病的饮食疗法，长期服用，有一定的治疗作用。

　　减肥：减轻体重对因病态性肥胖和高脂血症引起的脂肪肝患者尤为适宜。通常通过减少热量供应，就会促使肥胖者体内多余的脂肪氧化消耗，有助于纠正脂肪肝。

　　运动：应坚持体育锻炼，可适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动，以消耗体内热量，控制体重增长。

　　治疗措施：定期健康体检，可以做到早发现、早治疗。对于中、重度脂肪肝、脂肪性肝炎则需积极治疗。西医诊断有方法，治疗目前尚无*药，某些降脂药物毒副作用大，可加重肝脏损伤。中医借助现代检测技术结合中医药治疗本病，疗效确切，独具特色;不少中药具有程度不同的抗脂肪肝药理作用，如人参、何首乌、山楂、决明子、海藻、昆布、广郁金、广姜黄、泽泻、丹参、枸杞子等。中医药治疗脂肪肝，往往重视对患者的整体调节和体质改善，通过调整饮食习惯、生活方式结合中药复方干预，以达到化痰祛脂、保肝降酶，改善体质的较好效果。

　　哪些运动适合脂肪肝患者？

　　最常见的有氧运动就是步行、慢跑、游泳、骑自行车、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳等脂肪肝患者都可以选择。最佳运动方式为大步快走。

　　脂肪肝的患者应该根据自己的身体条件来确定适当的运动量。在锻炼之后如果会出现轻度的疲劳感但是精神很好，体力也充沛，睡眠、食欲都最佳，就说明运动量合适。

　　脂肪肝的自然疗法包括以上的叙述，患者可以根据自己的情况采取适合自己的疗法。千万不能治疗心切，随便吃药，盲目求医造成严重的伤害，要去正规的医院听从医生的指示，自然疗法配合医生的指导，这样才有利于病情的稳定与康复。平日可以尝试一些户外运动，对于脂肪肝患者都是有极大帮助的。