脂肪肝是我们生活中常见的肝病之一，它正严重的威胁着国人的健康。有研究表明，脂肪肝与饮食有很大关系，因此我们要想远离脂肪肝，首先要从饮食着手。那么脂肪肝患者日常该如何饮食呢？今天小编就为大家介绍下吧！

　　脂肪肝日常的饮食注意事项有哪些？

　　1、能量摄入要合理控制

　　合理控制每日能量的摄入量，对治疗脂肪肝十分重要。蛋白质、脂肪和糖类为食物中的能量来源，其需要量要根据年龄、性别、体重和工种而定。

　　2、适量糖类饮食，限制单糖和双糖的摄入

　　脂肪肝患者应摄入低糖食品，禁食富含单糖和双糖的食品（如高糖糕点、干枣、糖果及冰淇淋等）以促进脂肪消退。一般人需糖量为2至4克每公斤体重（占总能量50%～60%），膳食中的糖类，主要来源为米、面等主食部分，流行病学研究表明，高糖类，尤其是高蔗糖营养，可增加胰岛素分泌，促进糖转化为脂肪，较易造成肥胖、脂肪肝、高血脂症及龋齿等。

　　3、应供给高蛋白质摄入量

　　蛋白质中富含必需氨基酸（如赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、胱氨酸、色氨酸等），有抗脂肪肝作用，蛋白质还可提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪变成脂蛋白，继而运出肝脏，可防止肝脂肪浸润。

　　4、多摄入维生素及微量元素

　　肝脏病人，维生素贮存能力下降，故应及时补充。脂肪肝患者应多进富含各种维生素的食物如新鲜蔬菜、水果、菌藻类食物等。微量元素硒与维生素E联用，有调节血脂代谢，阻止脂肪肝形成及提高机体氧化能力的作用，对高血脂症也有一定的防治作用。

　　5、增加膳食纤维摄入量

　　膳食纤维可促进肠道蠕动，有利于排便；它与胆汁酸结合，增加粪便中胆盐的排出，有降低血脂和胆固醇的作用；它可降低糖尿病者空腹血糖水平与改善糖耐量曲线；还可增加饱腹感，防止能量入超，有利于患者接受饮食管理。膳食纤维的来源为粗杂粮（如玉米粉、粗麦粉、米糖、麦麸）、干豆类、海带、蔬菜和水量等。

　　脂肪肝患者日常该如何护理？

　　1、慎用药物

　　肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药。特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物*不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　2、适当运动

　　每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。

　　3、劳逸结合

　　此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

　　小编有话说：通过以上的介绍，相信大家对脂肪肝也有所了解。脂肪肝的发生给患者造成严重的伤害，因此我们日常生活中要注意做好预防工作。最后，希望以上的内容对大家有所帮助！

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