随着白癜风的发病率逐渐上升，越来越多人关心怎么预防白癜风。对于白癜风的预防没有明确方法，但只要从日常生活起居方面多加注意，就能够降低白癜风的发病。

　　如何预防白癜风

　　1、注意饮食

　　大家饮食应该荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。不吃或少吃富含维生素C的水果，如西红柿、猕猴桃、酸枣、柿子等。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。

　　2、注意加强身体锻炼

　　白癜风预防应该坚持跑步、做操，要动不要静。勤锻炼身体有助于提高身体的免疫力，预防白癜风。

　　3、不要在强烈的阳光下暴晒

　　在强烈的阳光下暴晒，易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。白癜风预防可采取透过玻璃窗晒太阳，减少紫外线照射，以免阳光太强。因为患者皮肤黑色素制造已经出现问题，所以要注意不要暴晒。

　　4、避免接触刺激性物质

　　白癜风预防要避免接触酸类化学物质和化肥、农药、柴机油等。特别是女性面部有白癜风病灶者，不能使用增白类化妆品，以免引起白癜风的扩散。

　　5、选择合适的护肤品

　　白癜风面部出现皮损的患者要注意选择温和的护肤用品，含有植物美白成分的化妆水可以软化角质层，达到收敛和美白的作用，面霜可以改善苍白、暗沉的脸色，面膜则能很好起到保湿作用。

　　6、养成良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯，对于预防白癜风的发病也是很有帮助的。一个健康的人一定有着良好的生活习惯，如果一个人生活习惯很不好就很有可能引发各种各样的疾病发生，包括白癜风。因此我们要想预防白斑发生就首先需要从自身做起养成良好的生活习惯，生活要有规律;不要熬夜;不要过度劳累等。

　　哪些食物能预防白癜风

　　1、多吃含酪氨酸及矿物质的食物，如肉（牛、猪瘦肉）、动物肝脏、蛋（鸡蛋、鹌鹑蛋）、奶（牛奶、酸奶）、豆（黄豆、豆制品）、花生、螺、蛤等贝壳类食物，这些食物对于患者体内黑色素的合成有很大的帮助。

　　2、患者可选择多吃一些花生仁，主要吃法就是：取花生仁15克，红花1.5克，女贞子15克，冰糖30克。注意要将女贞子打碎，然后加花生仁、红花、冰糖等代茶饮，每天喝一剂，加上吃生花生仁。常此以往，对患者的病情的治疗还是有很大的好处。

　　3、再者就是患者应禁吃含维生素C的食物和辛辣刺激的食物，维生素C能中断黑色素的合成，并且阻止了黑色素的再生。而辛辣刺激的食物会很大的程度上刺激患者的皮肤，从而使得患者的病情变得更加的严重，而含有维生素C的食物如桔子、柚子、猕猴桃、草莓等，患者如需多多注意。

　　小编提醒：白癜风的危害很大，不管是从身体上还是心理上，都会有巨大危害，所以大家一定要在生活起居种多加留意，谨防患上白癜风。