踝部扭伤应该如何预防？_疾病查询_99健康网

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踝部扭伤

发病部位：下肢

就诊科室：骨外科

疾病用药：暂无数据

疾病自测：暂无数据

概述病因症状检查预防治疗鉴别并发症

运动前注意热身；
在不平整的地面行走或跑步时应格外小心；
既往脚踝扭伤患者和踝关节周围肌肉力量不足者，使用护踝等进行保护；
选择适合的运动鞋，穿高跟鞋时不要做剧烈运动；
保持良好的肌肉力量及柔韧性；
进行稳定性训练，如平衡训练等。

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近期不要过度行走，一定要多休息，穿平底鞋...

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