一般男性在青春期发育后，龟头可以全部或大部分露出，如果不能露出龟头，包皮仍然包裹住全部或大部分龟头，但用手能上翻包皮或勃起后包皮上翻能露出龟头，这样的现象称之为包皮过长。包皮过长严重的情况下会产生一定的危害，患者要引起重视。那么，包皮过长如何做好预防保健措施呢？

　　如何做好包皮过长预防保健？

　　1、不注意外生殖器卫生轻易产生包皮垢

　　男性包皮的皮脂腺分泌经常比较茂盛，要是不注意时常清洗外生殖器，或清洗时不将包皮上翻，包皮皮脂腺的分泌物便会积蓄正在包皮高，构成像豆腐渣样的包皮垢。包皮垢是细菌的精良培育剂，没有及时排除便轻易引发包皮炎。

　　提示：经常清洗外生殖器，必要时将包皮上翻，可用1:5000高锰酸钾溶液洗涤，然后涂抗生素软膏。

　　2、包皮过长或包茎容易产生包皮红肿

　　包皮过长者的阴茎头平时始终包裹在包皮里，必须用手上翻才能露出;包茎者即使用手帮助也无法使包皮上翻露出阴茎头。在这种情况下，包皮内更易积存包皮垢，而且难以清除。所以，包皮过长或包茎患者经常发生包皮炎是不足为奇的。

　　提示：如果患有包皮过长或包茎，应择时去医院作包皮环切术。手术很简单，不需住院，一星期左右即可痊愈。

　　3、手淫损伤造成包皮破损

　　男性大都性欲旺盛，90%的人常有手淫现象。有时手淫动作过于粗暴，会造成不同程度的包皮破损。由于手淫时精神高度兴奋，损伤又比较小，可能没有察觉，但包皮上的伤口极易受到细菌污染，从而诱发包皮炎。

　　提示：减少手淫次数。平时多培养些兴趣爱好，把注意力从性上引开。正确、科学地对待各种渠道获知的“性”知识。

　　如何清理包皮垢？

　　1、翻转包皮，平常只要注意时常翻转一下，并用清水清洗包皮冠状沟即可。包皮不应过频，因为包皮肌肤柔嫩，过多的摩擦会导致包皮皮肤破损。

　　2、包皮过长如强行上翻后而不能复位时，可造成包皮嵌顿，因为可能造成龟头坏死，必须立刻到医院寻求帮助。

　　3、清洗包皮垢首先要包皮能够翻起到达冠状沟。如果粘连严重不能翻转，需要到医院用球头探针分离，至包皮完全翻转，暴露龟头及系带，剥取包皮垢或结石，然后以生理盐水冲洗。

　　4、清洗包皮垢时，由于由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，所以不能使用刺激性的洗涤剂，清水冲洗即可。性质较温和的香皂、淋浴露也可以。

　　包皮过长疾病预防保健很重要，做好防护措施，以免造成其它伤害。另外包皮过长患者要注意清洁，每天清理包皮垢，以免产生包皮红肿。对于包皮过长患者来说，要根据自身情况以及专业医生的建议在适当时候做包皮手术，这样才有利于身心健康。