1.针对眼睛
（1）距显示器要70厘米以上。
（2）把屏幕亮度调整到适宜。
（3）工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
2.针对手腕手指
（1）避免上肢长时间固定、机械而频繁活动。
（2）使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。
（3）不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
3.针对颈椎
（1）在空调间颈椎要保暖。
（2）枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米。
（3）每天坚持两次颈椎操。
4.针对下肢
（1）一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊。
（2）每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。
5.针对辐射
（1）不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附。
（2）使用电脑前擦些保湿霜。
（3）经常清洁键盘。
侯杰
主治医师
