随着酒桌文化的盛行，越来越多人把事情都放上酒桌来沟通、商量、开会。但也是因为酒桌文化的盛行，导致酒精肝的高发。那如何预防酒精肝呢？

　　如何预防酒精肝

　　1、不要多种酒混合饮用

　　不要多种酒混合饮用，也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。各种酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混杂，会使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。碳酸饮料中的成分能加快酒精吸收。

　　2、不要空腹喝酒

　　空腹时酒精吸收快，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。*的预防方法是：在喝酒之前，先行食用油质食物或饮用牛奶。

　　3、补充维生素

　　饮酒前可以补充维生素A、维生素C和维生素E，它们能减少酒精对肝脏的损害。饮酒后可适当饮用热汤，吃些容易消化的食物，并补充水分。短时间内大量饮酒可诱发急性肝损伤，故饮酒宜慢不宜快。

　　酒精肝的危害有哪些

　　1、肝细胞坏死，当病情发展到酒精肝的时候，说明酒精已经对肝脏造成了损害，会导致肝细胞坏死，肝脏受损。从而会导致患者出现有乏力、食欲不振、恶心、等多种不适症状的发生。

　　2、电解质紊乱，酒精肝中的主要成分是乙醇，乙醇在代谢的过程中会产生高乳酸血症、酮症，导致AG（阴离子间隙）代谢性酸中毒，从而还会到导致患者出现呼吸性中毒，引起胃肠道与肾小管吸收不良等多种不良反应。

　　3、腹水的出现，酒精肝由于肝脏受损营养的物质不能有效的被吸收，同时因电解质紊乱等现象而引起大量的腹水。当出现这种情况的时候，如果不能有效的处理，对于患者的健康与生命的威胁都是非常大的。

　　4、肝脏代谢失常，酒精肝肝脏受到了严重的损伤。而肝脏是人体中*的消化腺。酒精肝的出现会导致消化代谢失常，从而降低了对于病原菌、病毒及其他致病微生物的防御能力。同时也容易加重原有病情的恶化。

　　5、肝性脑病，酒精肝肝脏受损，容易出现腹水及消化道出血等多种严重的并发症，同时也极易导致病情发展为肝性脑病，也就是肝昏迷，如果不能有效的采取治疗措施或是抢救不当或不及时其死亡率是极高的。

　　6、上消化道出血。酒精肝还会会导致急性胃糜烂、溃疡病或食管静脉曲张破裂出血，也就是上消化道出血，如果不能及时处理，出血过多会导致休克等情况危机生命。

　　小编提醒：可见，酒桌文化导致酒精肝高发，酒精肝的危害不小，所以大家更要预防酒精肝，特别是经常饮酒的人，当务之急必是做好预防酒精肝的工作。