在酒桌上，如能千杯不醉大概会让不少人羡慕。毕竟，讲究酒桌文化的氛围下，能喝的人更易办成事。但酒对肝脏是伤害有多大呢？

　　嗜酒如命的李成在前段时间被查出了肝硬化，年仅36岁的话，面容枯黄、神情萎靡的如同五十多的老人。说起自己的病情，李成一脸悔不当初的说道：“如果我早点戒酒、早一点来医院接受治疗，我也不至于变成现在这个样子。”

　　专家指出：酒精在进入人体后，其产生的乙醇可直接进入人体的血液循环，被体内的乙醇脱氢酶氧化分解，形成对人体肝脏有极大毒性的乙醛。肝病患者肝脏内所含有的乙醛脱氢酶已大量减少，部分乙醛不能有效被分解，并可直接进入肝脏损害肝细胞。饮酒量越多的人，其肝脏受到的损害也越重，严重者可在两年内转为肝硬化！

　　酒精肝如何预防保健呢？

　　1、节制饮酒：

　　适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须*禁止饮酒。

　　2、合理饮食：

　　应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。

　　3、调畅情志：

　　对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

　　4、劳逸结合：

　　对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　其实酒精肝治疗并不难，酒精肝治疗时间要趁早，不要以为只是酒精过量，抱着无所谓的心理，一定要把握最佳时间，别等酒精肝转化成肝硬化了，才后悔莫及。