肝病时我们生活中常见的一种疾病，当肝病出现时，会给患者的生活造成一定的威胁，患者还要长期忍受肝病的折磨。因此做好肝病的预防是至关重要的，在做好肝病的预防之前，我们必须了解哪些原因会引发肝病的发生。

　　肝脏有“五怕”

　　1、肝脏怕熬夜

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。

　　2、肝脏怕酗酒

　　在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成”酒精肝”、””肝硬化””、”肝癌”等。所以，嗜好酒的朋友们*能戒掉酒;而对于那些需要应酬的朋友们，也应该引以为戒提高健康意识，不要拿生命不当回事！

　　3、肝脏怕”肥胖”

　　日常生活中，我们应该少吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发”肝炎”的发生;尽量避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成””脂肪肝””，严重者会引发”肝纤维化”，继而发展成肝硬化、肝癌。

　　4、肝脏怕”抑郁”

　　中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。

　　5、肝脏怕药物

　　肝脏是人体*的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。所以，使用药物时应该注意其不良反应，*在医嘱下服用药物。

　　如何做好肝脏护理？

　　1、适度锻炼

　　适度锻炼对肝病康复非常有利，运动适度就是不要过度，要以自己感觉不过于疲劳，身体舒适为度，尽量不从事运动量过大、过于激烈的运动方式，并且一定要坚持，这样可以帮助患者愉悦身心，增强战胜肝病的信心，增强自身机体的抵抗力，对于肝病的恢复作用很大。

　　2、戒烟忌酒

　　特别是酒精对肝脏的损害极大，必须戒除。饮食应该清淡，戒辛辣及油腻。要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食品，粥类容易消化，对肝病大有益处，特别是加入苡米、山药等有利于健脾除湿。饮食还应注意定时定量，饮食要有规律并注意卫生，要记得一定要吃早餐。

　　3、规律服药

　　病情可以控制的慢性肝炎出院后，一般为巩固疗效和防止病情反复，医生会让病人出院带些长期服用或应急的药物，按照医生的医嘱规律服药，考虑到肝脏的负担，一般药物品种不宜过多，用药具体问题，应根据病史、体征，以及现用药的情况加以选择，切不可擅自滥用药物，以防肝脏损害。