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肝病的预防有5招 春季养肝如何做

2016/3/9 13:41:21 来源:99健康网责任编辑: 陈中意

导语 肝病是现在普遍存在的一种疾病,它严重影响了广大患者的生活,如果不加以治疗病情很可能会恶化,给患者造成严重的危害。可见肝病的预防是很重要的。那么,该如何预防肝病呢?

    肝脏是人体比较重要的脏器之一,且由于肝脏代偿能力强,肝脏是体内物质能量代谢的中心站。可见一旦肝脏出现问题,身体也会出现相应的影响。现在的生活中,肝病的高发病率越来越引起人们的重视,肝病的治疗并不是那么容易,需要一个长久的过程。对于广大健康人群来说,养肝要从预防做起,预防保健做好了,肝病就没有机会侵害身体。那么肝病的预防要怎么进行呢?

    肝病的预防要怎么进行,肝病该怎么预防,春季养肝该怎么做

    肝病的预防有5招

  一、肝病传播途径:预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具

  二、营养均衡:据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标,其中28%的人已经有脂肪肝的变化。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入,使机体产生大量的热量和脂肪,加上平常缺乏运动,很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。

  三、避免过度劳累:过度的劳累,如繁重的体力劳动与脑力劳动,都使机体长期处于超负荷状态,导致机体抵抗力下降而发病;受寒:这种肝病因能使体内各种化学反应迟缓,抵抗力下降,肝病病毒得到了繁殖的机会;营养不良和疲劳、创伤、精神刺激及药物毒性作用的情况下也是引起乙肝的病因。

  四、饮食有度养护肝脏:饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。

  五、注射疫苗:肝炎疫苗安全性高,预防成功率在90%以上,所以中老年人应积极注射肝炎疫苗。对于平常肝脏不太好的患者,如乙肝、脂肪肝、肝硬化等,讲求预防和治疗同时进行,预防主要是指合理饮食、起居规律、定期复查、适度锻炼。

  春季养肝要怎么做

  1、多喝水———减少毒素损肝脏

  初春的气候尚未完全摆脱冬季的寒冷干燥,因此身体容易缺水。

  多喝水能够补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,促进身体对营养物质的消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  2、饮食平衡———保障肝脏功能正常运转

  如果说,聚会、应酬是作为男人身不由己的事情,那么至少日常饮食是我们男人可以控制的。

  饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

  3、少饮酒———利于肝脏阳气升发

  任何事情都应该适度,饮酒尤其如此。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。

  中医认为春季是养肝的好季节,抓住关键养肝护肝能起到事半功倍的效果,所以大家要重视起来,保肝护肝从预防做起,将肝病拒之千里。肝病患者也要做好日常调理,积极治疗的过程中注重护理,这些对肝病的治疗都能起到很好的辅助作用。


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