肝脏是我们人体非常重要的一个器官，也被称为人体*的“解毒工厂”。当肝脏出现故障时，便会给我们的身体带来不小的伤害。而男性由于各种不良习惯，更容易给肝脏带来损伤。今天小编就为大家盘点哪些男性容易肝不好。

　　哪些男性容易肝不好？

　　1、游戏狂人

　　每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。

　　2、饮酒过多

　　饮酒过多的男人肝不好。保护肝脏的*办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

　　3、老烟枪

　　抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。

　　日常如何养肝又护肝？

　　1、饮食为*原则

　　平日里，我们接触最多的就是吃，饮食当为养肝的*原则。脂肪肝是临床上非常普遍的肝脏病，其病因就是肝脏内脂肪过度堆积。所以我们平时饮食宜清淡，避免摄入过多油脂，同时也要避免服用动物油，而应换成植物油。除此之外，肝脏是需要保持足够的营养，所以平时要多吃优质蛋白、蔬菜水果等营养丰富的食物，食物的烹饪方式以蒸、煮*，能更好的保证其营养不流失，还能降低致癌的风险。

　　2、运动也是护肝好方法

　　身体只要健康，疾病自然不敢侵犯。所以想要护理好肝脏，运动当然是必不可少的。可以利用平常休息的时间，进行一些户外运动，如骑自行车、慢跑等，既可以很好的维持体重，还能加快肝脏的血液循环。维持肝脏的正常，是保证我们健康的前提。

　　3、好睡眠养出好肝脏

　　《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”即睡觉。人在睡觉的时候，身体处于休息状态，此时的肝脏负担是最轻的，人对血液的需求量也减少，所以部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，侧睡能使血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始*的造血功能。据科学分析，右侧睡不仅能护肝还有利于养心和养胃。有很多人之所以肝不好，跟长期熬夜有很大的关系。晚上11点到1点是养肝的最佳时期，所以肝脏不好的人应保持晚上11点前上床，能更好的修复肝脏。

　　小编有话说：肝脏是我们人体非常重要的一个器官，然而常常由于我们生活中的不良习惯而导致了肝脏损伤。因此我们日常生活中应做好养肝护肝的工作，远离不良习惯，避免肝脏受到伤害。