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青少年如何预防甲肝 甲肝如何护理

2016/3/30 10:41:00 来源:99健康网责任编辑: 陈中意

导语 甲肝也是一种非常常见的流行疾病,它的危害也是蛮大的。现在青少年人群中感染甲肝的比例很大,这表明很多青少年没有这方面的防护意识。那么,青少年如何预防甲肝呢?

  甲肝是肝病的一种,其危害也是很大的,而且甲肝传染性较大。甲肝主要通过消化道传染,与甲肝患者密切接触,共享餐具、茶杯、牙具等,吃了肝炎病毒污染的食品和水都可以受到传染。很多甲肝患者无比苦恼,这也严重影响到了他们的心理健康。所以大家要加以重视,从根本上抛开甲肝的侵害,那么相应的防护措施就要做好。青少年要怎么预防甲肝呢?

    青少年要怎么预防甲肝,甲肝的预防措施有哪些,哪些运动适合甲肝患者

  青少年如何预防甲肝要注意什么

  1、养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手,不喝生水,不吃或少吃生冷食物,食用水果、生菜等果蔬类食品时一定要清洗干净,吃剩的食物要储存在冰箱中,并且再次食用前应充分加热。尤其是加工食品时要注意高温加热,一般情况下,加热100℃一分钟就可使甲肝病毒失去活性。

  2、对一些自身易携带致病菌的食物如螺蛳、贝壳、螃蟹,尤其是能富集甲肝病毒的毛蚶等海、水产品,食用时一定要煮熟蒸透,杜绝生吃、半生吃以及腌制后直接食用等不良饮食习惯。

  3、不要到没有卫生许可证,服务人员没有健康证,卫生设施不全的小型餐馆或路边流动摊贩处就餐。

  4、出现体温升高并伴有乏力、厌食、恶心、呕吐、黄疸等症状的人,应及时到医院肠道门诊就诊,以便早诊断、早报告、早隔离、早治疗。

  5、讲究餐具茶具的卫生。有肝炎流行时,勿办酒席。因甲肝病人在症状出现之前大便中就有病毒排出,在甲肝流行时自办酒席,宾客中可能有尚未发作的病人,容易引起参宴者甲肝爆发。

  适宜甲肝患者的三种运动

  1、倒行

  倒行就是向后走或向后跑。美国一位生理学家,在一次事故中小腿受了伤。因为他是一个喜爱运动的人,伤势没有完全好时便出来运动了,他发现一个神奇的现象,他向后跑时受伤的小腿没有疼痛感。他坚持向后跑了一段时间,发现身体素质得到很大提高,精神也比以前好了。

  实践证明,倒行可以提高身体素质,也可以使精神饱满。甲肝患者如果觉得倒着跑步有点累,倒着走也可以达到良好的效果。

  2、太极拳

  太极拳也很适合甲肝患者,打太极拳能够有效提高人体的脏腑功能,同时对呼吸系统、消化系统的调养也非常有好处。

  太极拳讲究动静结合,内外兼修,身心并重。经常打太极拳对人的情绪也有很好的调节作用,使性情豁达、性格开朗,清除患者心理障碍,非常适合甲肝患者。

  3、步行

  步行是最简单、最方便、也是最值得推崇的运动方式。世界卫生组织指出,*的运动是步行。医学研究也表明,适当的步行可以降低血脂,预防甲肝后脂肪肝的形成。

  了解了甲肝的预防以及护理方法,甲肝患者要慎重起来,及时去正规医院做个病情诊断,找到合理科学的治疗方法,积极治疗,同时也要做好相应的保健护理,定期检查肝功能,不可盲目服用保肝降酶药。愿广大甲肝患者早日康复。


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