认准7大“撒气穴”让你养生又舒肝
导语 相信生活中有许多人碰到过这么一个症状心中有团火,又似有股气,吐不出来,咽不下去,这便是中医常说的肝气郁结。中医认为,肝气郁结会给身体带来极大的危害,因此今天小编就为大家介绍该如何疏肝解郁。
相信生活中有许多人碰到过这么一个症状心中有团火,又似有股气,吐不出来,咽不下去,这便是中医常说的肝气郁结。中医认为,肝气郁结会给身体带来极大的危害,因此今天小编就为大家介绍该如何疏肝解郁。
常按7大“撒气穴”让你养生又舒肝
中医认为,肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的,可表现为脾气大,脸部长斑,黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生,必须改掉脾气大的毛病,以避免伤肝。除了调解心情养生外,还可通过按摩身上的7大“撒气穴位”来舒压。
1、角孙穴、风池穴和太阳穴
3大穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明按摩养生起到了一定的作用,这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴
是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里
是下肢的2个“撒气穴”。按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用,尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里,在舒肝理气的同时,还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。
药膳助你疏肝解郁
中医认为肝主疏泄,疏通全身气机,气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。
1、沙参佛手粥
材料:沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。
做法:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益气养阴、理气健脾、清心安神。、
2、佛手姜茶
材料:佛手10克、生姜6克、白糖适量。
做法:将佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘时服用。
功效:生姜可健胃止呕、温中和胃,可加强佛手疏肝解郁作用,服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。
小编有话说:每个人都有脾气大的时候,然而脾气大易伤肝。肝脏是我们人体非常重要的一个器官,我们要懂得如何保护肝脏才好。按摩身上的7大“撒气穴位”,即能缓解情绪波动,又能达到舒肝养肝的养生保健作用。
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