生活方式改变有助于预防或延缓冠心病进展。同时，还要记住定期体检的重要性。冠心病的一些主要危险因素，如高胆固醇、高血压和糖尿病，在早期阶段没有症状。早期发现和治疗可以为更好的心脏健康创造条件。

冠状动脉粥样硬化性心脏病如何家庭护理？

• 由于情绪的波动，会引起心跳加速，增加心肌耗氧量，引起心绞痛甚至诱发心肌梗死，因此，日常生活中，对患者心理的护理十分重要，要注意安抚患者情绪，避免其激动、生气。
• 保持患者居住环境清洁、通风，注意更换患者衣物，以满足保暖、干燥、清洁的需求，减少发生呼吸道感染，而使冠心病加重的风险。
• 要为患者常备硝酸甘油片等药物，心绞痛发作时及时帮助患者用药，有条件者可同时给患者吸氧，改善心肌缺血状况。

冠状动脉粥样硬化性心脏病患者日常生活管理要注意什么？

戒烟

吸烟是冠心病的主要危险因素。尼古丁收缩血管并迫使心脏更加努力工作并损害血管内层。如果你吸烟，戒烟是降低心脏病发作风险的最佳方法之一。

控制血压

至少每两年测量一次血压。如果血压高于正常值或有心脏病史，可能需要增加血压测量频率。最佳血压为<120/80mm Hg。

控制血脂水平

在20多岁时，至少每五年查一次血脂。如果检查结果不理想，则需要加大检查频率。大多数人的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）目标是<130mg/dl（3.4mmol/L）；如果有其他心脏病危险因素，LDL-C目标可能是<100mg/dl（2.6 mmol/L）。

控制糖尿病

如果患有糖尿病，严格的血糖管理有助于降低心脏病风险。

适量运动

运动有助于达到并保持健康的体重以及控制糖尿病、胆固醇升高和高血压，这些都是冠心病的危险因素。在医生的帮助下，每周进行约150分钟中等强度体力活动，比如每天走30分钟。

心脏康复

术后患者应参加心脏康复治疗，该计划由教育、咨询和运动训练构成，旨在帮助患者改善健康。

饮食

强调植物性食物，比如地中海饮食，多食水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果，少食饱和脂肪酸、胆固醇和钠，其有助于控制体重、血压和胆固醇。

饮食推荐

• 每周吃一到两份鱼也是有益的；
  
• 多食水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果
  

饮食禁忌

• 饮酒适度：《中国居民膳食指南》中建议所有年龄段女性和65岁以上男性每天最多喝一杯，65岁及以下男性每天最多喝两杯。这里的一杯酒约等于350ml啤酒或140ml葡萄酒。
  
• 控制进食鸡蛋数量：《中国居民膳食指南》中建议一般成人每周吃鸡蛋不超过7个，如果胆固醇高可以适当减少吃鸡蛋数量。
  

保持健康的体重

超重会增加冠心病风险。即使只减掉目前体重的一小部分也有助于减少冠心病的危险因素。

管理压力

尽可能减轻压力。练习管理压力的方法，如肌肉放松和深呼吸。

冠状动脉粥样硬化性心脏病有哪些特殊注意事项？

稳定型心绞痛患者可以乘坐飞机。但需要注意的是，在海拔升高时，由于空气稀薄，血液中的氧含量可能降低，所以冠心病症状可能加重。如果出现呼吸短促等症状，则可能意味着病情不稳定，因此应注意携带缓解心绞痛的药物，以备不时之需。

不稳定型心绞痛患者在病情尚未控制时不应坐飞机。对于不伴并发症的心脏病发作患者，不推荐在发病2周内坐飞机。对于置入有金属支架的患者，建议术后至少等待1周后再坐飞机，不然会增加血栓形成风险 。

冠状动脉粥样硬化性心脏病怎么预防？

冠心病的预防与其日常生活管理密不可分：

• 戒烟，控制饮酒；
  
• 控制血压至<120/80mmHg为佳；
  
• 监测并控制血脂水平，尤其关注低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）在正常范围内；
  
• 严格的血糖管理；
  
• 适量运动并保持健康的体重；
  
• 均衡饮食，避免摄入过多饱和脂肪酸和反式脂肪酸、过多盐和过多糖；
  
• 尽可能减轻压力；
  
• 注射流感疫苗：每年接种流感疫苗，以降低患流感的风险。