月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定
运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型
瑜伽、
稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等
有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
[1]通过这些
轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
在日常生活中，要尽量保持
私处的清洁，使用可有效抑杀
妇科病致病病菌的
洗液，不仅在清洁私处的同时有效抑杀病菌，还可增加私处自身
抵抗力。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍
不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。妇科常见的
慢性盆腔炎、
子宫内膜异位症、
体寒肢冷、
痛经、月经量少、月经不调、
宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过
足部反射区的刺激，常用的是
稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体
协调运动，涉及大腿、小腿、
膝关节、
踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，可有效调节人体生理机能，提高
免疫系统功能，缓解月经失调。达到防病、保健、强身的目的。
