当季多发症状
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苦夏

苦夏应该如何预防?

  要想彻底摆脱“苦夏”,在“吃苦”的同时,还需加强其他方面的自我调理与保健,比如多喝水、粥,多吃新鲜蔬菜和水果,促进新陈代谢,增强体质。

  控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等,以免加重胃肠负担。

  重视夏季的作息规律,注意睡眠保养。

  开空调的时间有所节制,居室注意通风换气。

  注意自我心理调节,防止“情绪中暑”。

  坚持锻炼,保持强健的体质。

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