1、改善饮食习惯：在生活中应养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，同时要定时吃饭，尤其是早上要吃东西，晚饭尽量六七分饱，不要吃得特别饱，而且在睡眠的时间段最好不要吃东西；
2、调整饮食：保护脾脏要注意避免吃生冷寒凉的食物，否则有可能会引起脾阳损伤。在饮食上可以多吃一些大枣、玉米、胡萝卜、花生、栗子等食物，这些食物能够起到健脾开胃的作用；
3、劳逸结合：在生活中要适当的运动，运动可以促进新陈代谢，帮助脾胃的消化，但是要避免过度运动，否则会损伤脾胃；
4、其他：当情绪处于轻松愉悦的状态时，也能够刺激脾胃功能，如果当情绪激动或者心情焦虑抑郁的情况下，可能会对脾胃功能产生影响，引起食欲低下的现象。
