1.防止运动过敏
除病情严重外，应适当锻炼身体，做
呼吸操，打太极拳，练气功，可增强机体抗病能力，促进疾病稳定、好转。冬季锻炼尤其是在
剧烈运动后半小时，易产生运动
过敏症。有6%～8%的运动员曾在冬季室外锻炼时发生过运动过敏。老年人和妇女更易出现运动
过敏反应。
冬季天气剧烈变化时，可暂停室外锻炼2～3天，改为室内活动；运动前要充分做好准备活动，以提高机体对寒冷的
适应能力；锻炼时要掌握好
运动量，一般不宜剧烈运动；锻炼前1～2小时最好不要进食，这有利于减少运动过敏症的发生。
2.避免温差过大
居室内因采暖而闷热、空气流通不畅、内外温差加大，是导致冬季易患
感冒的重要原因。因此建议，冬季居室不宜太热，空调、暖气要开放适当，并注意通过使用
排风扇或开窗等适时调节温度，使室内空气保持新鲜，室内外温差不致太大。同时，进出房间，要及时加减衣服，适应
环境变化，防止引发疾病。
3.限烟、改善环境
吸烟是引起气管炎
慢性支气管炎的重要原因，烟雾对周围人群也会带来危害，应大力宣传吸烟的
危害性，要教育青少年杜绝吸烟。同时，加强
个人卫生，包括体育、呼吸和耐寒锻炼，以增强体质，提高抗病能力，预防感冒，预防
疾病复发。改善环境卫生，处理“
三废”，消除大气污染。
