预防乳头皲裂的主要措施在于孕期即纠正异常的乳头、掌握母乳喂养技巧，并进行正确的乳头护理。
及时纠正乳头异常
- 乳头内陷者可用两手拇指从不同的角度按捺乳头两侧并向周围牵拉，每日1次至数次。
- 乳头平坦、过小者，可在妊娠8个月后在医生的指导下进行纠正。
掌握哺乳技巧
- 产后4~6小时进行乳房按摩护理，有利于乳汁的排出，提高母乳喂养率，减少乳头皲裂的发生。
- 哺乳前可湿热敷3~5分钟，挤出少量乳汁，使乳晕变软，利于新生儿含吸乳头和大部分乳晕。
- 采用恰当的哺乳姿势：产妇可用手臂托住婴儿，让他（她）的脖子靠在肘弯处，前臂托住婴儿的背部，手掌托牢屁股，让婴儿的头、脖子和身体成一条直线。
避免让婴儿长时间含着乳头
哺乳结束后，如果婴儿仍然紧含乳头，可用食指轻轻按压婴儿下巴，温和地中断吸吮，使乳头自然从婴儿口中脱出。
进行乳头保养，避免刺激乳头
- 产妇应选择透气性好、纯棉的内衣，以防擦伤乳头。
- 定期更换胸罩，以保持乳头清洁、干燥。
- 产后每天用清水擦洗乳头，忌用肥皂或酒精之类擦洗。
