早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜、晨昏颠倒；每周坚持3-4次运动，每次运动30分钟以上，积极锻炼身体；保持性生活和谐，调节内分泌等，可降低乳腺疾病的发病率。
少吃油炸食物、肥肉、奶油等高油、高脂、高糖的食物。常饮绿茶，多吃海带、大豆及其制品、新鲜的水果和蔬菜等，对防治乳腺疾病有帮助。
不良情绪可使体内雌激素水平升高，内分泌紊乱，从而导致乳腺疾病，所以情绪不佳时及时进行心理调适，放松心情。
晚上睡觉时仰卧在床上，将四指并拢抚摸乳房，明确是否有异物，还应每3到6个月去医院做乳腺彩超检查，做到早发现、早治疗。
