（1）低盐低脂饮食，适量运动，控制至理想体重。
（2）进食应缓慢，避免暴饮暴食，彻底咀嚼并将大块食物切成小块。
（3）停止吸烟和饮酒，避免在睡前少于2小时进食食物。
（4）保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累。
（5）根据天气情况适时增添衣物，注意保暖，避免受凉。
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