1.避免口腔黏膜损伤
避免口腔黏膜损伤可以防止局部炎症反应导致舌下腺导管堵塞。日常生活中要注意保护舌头和口腔黏膜，避免硬物划伤。
2.保持口腔卫生
保持良好的口腔卫生有助于减少细菌感染，降低舌下腺炎的发生风险。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并定期进行口腔检查。
3.避免食用过硬或过热食物
避免进食过硬或过热的食物可减少对舌下腺的刺激与伤害，从而预防舌下腺受损。日常饮食中应选择软烂、温和之食材，如小米粥、蔬菜泥等。
4.定期体检
定期体检可以帮助早期发现潜在疾病并采取相应措施，包括口腔健康状况。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括口腔检查。
5.及时治疗龋齿
及时治疗龋齿可以防止细菌进一步侵袭口腔组织，减少舌下腺受到继发性损害的可能性。若发现有龋齿应及时到正规医院由专业医生进行处理。