纤维肌痛综合征的日常生活管理重在调理心态，保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪，避免诱发疾病加重。

纤维肌痛综合征如何家庭护理？

起居饮食调摄

寒冷潮湿、季节交替、过度劳累是纤维肌痛综合征发作的重要诱因。日常起居应避风寒、慎起居、防劳累，饮食以清淡，多食蔬菜水果及高蛋白食物，忌食肥甘厚味及辛辣之品。保持床铺的清洁和平整，衣被宜柔软。

健康教育

在治疗的同时，给予患者更多的解释、安慰和沟通，正确的认识本病，以减轻患者的焦虑和抑郁；改善睡眠状态、减低痛觉感觉器的敏感性、改善肌肉血流等；培养多方面的兴趣，多与人接触、交往和沟通。

情志调理

情绪波动也常常导致病情的加重。应重视纤维肌痛症患者情志的调护，避免情志的刺激，保持情绪的稳定和积极乐观的心态，帮助患者保持愉悦的心情，树立战胜疾病的信心。

纤维肌痛综合征患者日常生活管理要注意什么？

通过日常生活管理，避免导致症状加重的因素。具体内容如下：

• 避免寒冷潮湿
  
• 减少躯体和神经疲劳
  
• 保障睡眠
  
• 适度体力活动
  

树立战胜病痛的信心，保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。积极锻炼身体，增强体质。

纤维肌痛综合征病情需要日常监测哪些指标？

疼痛评价

• 痛觉视觉模拟法（Visual analogue scale，VAS）
  
• 疼痛数字评分法（Numeric rating scale，NRS）
  

相关症状的评价

• 纤维肌痛症影响问卷（Fibromyalgia impact questionnaire，FIQ）：用于评定纤维肌痛症患者的健康状况。
  
• 修订版纤维肌痛症影响问卷（Rivised fbromyalgia impact questionnaire，FIQR）：在FIQ的基础上，修改了身体机能方面的条目，并增加了记忆、敏感度、平衡性和环境敏感性方面的条目。

其他评估

由于纤维肌痛症缺乏疾病的实验室指标，临床疗效评价常常需要结合量表评价。该病国际常用量表中已经经过我国医务工作者汉化的量表有：

• 中文版多维疲劳评价量表
  
• 中文版匹兹堡睡眠质量指数量表
  
• 中文版贝克抑郁量表
  
• 中文版知觉心理压力量表
  
• 中文版健康调查简表
  
• 患者总体印象改变分级
  

此外，压痛点个数作为纤维肌痛综合征的唯一阳性体征，可用于对治疗效果的评价。

纤维肌痛综合征有哪些特殊注意事项？

患者及家属应该了解纤维肌痛综合征属于一类不能治愈的慢性疼痛性疾病，应该在风湿免疫科随诊，而不应该随便就医。

纤维肌痛综合征怎么预防？

调理心态，保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪，避免诱发疾病加重。