性功能是每个男性关心的问题，有些男性总是怀疑自己的时间很短，所以一直对自己没有自信。早泄的出现严重的伤害了男性朋友，那么我们日常生活中该如何缓解早泄现象呢？怎么样才算早泄？今天小编就为大家简单的介绍下吧！

　　缓解早泄7步走

　　1、放松

　　性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

　　2、暗示

　　与妻子同房可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

　　3、镇静

　　男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

　　4、谅解

　　女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

　　5、配合

　　女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

　　6、环境

　　选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。

　　7、自信

　　首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。

　　如何判断是否早泄？

　　对早泄一般主要以射精潜伏期为判断标准，即分为两种情况，*、当出现阴茎未插入女方阴道时，就在阴道外射了精，这种阴茎尚未充分勃起。第二、阴茎有勃起并在进行性爱过程中抽动不到几下且令女性完全享受不到快感即发生射精的情况。当然，也有一种说法称之为当阴茎从插入阴道到射精的时间，或抽动的次数为标准，如2分钟或抽动10次以内，或以女性是否能达到性高潮为标准，虽然可以参考，但总是不尽如人意。

　　小编有话说：通过以上的介绍，相信大家对早泄也有了一定的了解。早泄的发生在男性疾病中的概率非常的高，因此我们要引起重视。最后，希望以上的内容对大家有所帮助！