随着早泄的发病率逐年升高，男性们也开始重视早泄的预防，但也不是盲目预防就能够避免早泄的发生，预防须有道。那预防早泄的方法有哪些呢？

　　预防早泄的方法有哪些

　　1、预防早泄，男性可以从饮食入手，保持饮食均衡，多吃壮阳食物，适当进补（注意不要补过头）。同时男性朋友要戒烟酒。

　　2、男性要想预防早泄，一定要提高身体素质，加强锻炼。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发病的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质。

　　3、许多男性患上早泄就是因为心理因素在作祟，所以男性要正确对待“性欲”，男女双方多进行感情交流，消除不和谐因素，性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　4、男性可以适当对生殖器进行按摩，增强自身的控制射精能力，这样也能预防早泄。如果已经患有早泄的男性，可以使用用避孕套等来减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。

　　早泄如何调理

　　1、正确的看待性生活，平时多学习性知识，充分的了解心理因素对于男性性功能方面的影响，夫妻之间可以暂时分开睡一段时间，让男性的神经中枢得到充分的休息，可以有效的治疗早泄。

　　2、如果男性偶尔出现了早泄现象，妻子应该给予精神上的安慰，平时夫妻多沟通，消除一些误会和隔阂，互相理解，互相关心。

　　3、平时多进行一些体育锻炼，多参加一些运动不但可以提高男性的身体素质，还可以提高男性的性能力。

　　4、平时节制房事，一定要不有频繁的性生活，防止纵欲过度，长期的房事过度会容易引起男性早泄的发生。

　　5、平时多吃一些有助于提高性欲的食物，比如海鲜，豆制品等，戒烟戒酒，平时保持一个良好的作息 ，保证充足的睡眠。

　　小编提醒：早泄的预防都是在日常生活中都能做到的，主要还是男性心态要摆正，不要自己吓自己，树立自己的信心。最后，希望上述介绍能够帮助到大家。