说起早泄，相信男性们并不陌生，早泄是一种十分常见的男性疾病，虽然常见，但是不代表它对男性没有任何影响。生活中对于早泄的调理方式有很多，其中饮食调理对早泄的治疗很有帮助。那么早泄的饮食需要注意什么？

　　早泄的饮食注意事项

　　1、早泄患者应该要多食壮阳食品，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、动物内脏等。

　　2、常吃含精氨酸较多的食品，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

　　3、饮食上要以软食为主，适当地进食滋养性食品，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

　　4、治疗早泄要补锌，含锌较多的食品有牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　5、不宜轻率地滥服“壮阳药”，一些药物会引起依靠性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

　　6、少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。

　　7、患者不可过量的饮用酒、浓茶、咖啡等。

　　早泄的自我调理

　　1、戒除手淫的习惯

　　想要预防早泄的发生，就要注意避免手淫，如果有手淫习惯的男性*能尽快的戒除，因为长时间的手淫会导致男性只想快点得到发泄，长时间就会导致阴茎的敏感神经太过于敏感，就会容易出现早泄。

　　2、了解一定的性知识

　　一定要了解性知识，而且以正确的心态面对性生活，而且在次性生活的时候不要紧张，女方也不要太紧张，要懂得配合。

　　3、注意有好的生活习惯

　　想要预防早泄最重要的还是要注意养成良好的生活习惯，男性尽量的不抽烟、不喝酒、不熬夜，而且还要注意的是避免长时间的色情放纵，做到房事有节制、起居有常，就能有效的避免该疾病的发生。

　　4、夫妻之接要多沟通

　　夫妻之间需要多加的沟通，可能因为男性因为太过于疲惫，但是有想尽快的满足妻子，性生活就会很随意，就会导致妻子享受不到该有的性福，甚至男性出现一两次的早泄现象，就被女性冷嘲热冷，产时间下去，就会导致早泄，所以夫妻之接要多沟通非常重要。

　　对于早泄的调理，不管是饮食方面还是日常方面，都不能放松警惕，伴侣也切记不要打击男性的自信心，要给予鼓励，与男性一起面对，帮助男性做好调理工作。

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