早泄在近些年来发病率高居不下，很多男性患者对此无奈，早泄让他们的面子挂不住，还要承受巨大的心理压力，家庭生活不和谐，从而使情绪更加抑郁。要想彻底远离这些困境，得从根本上下手，远离早泄，预防是最关键的。预防意识是现在的人不太重视的，从而导致很多疾病有机可乘。那么，早泄要怎么预防？预防早泄要从哪些方面进行？

　　预防早泄从哪些方面进行

　　1、不要提前忧虑自己身体

　　早泄的男性多半会很焦虑，担心自己会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，保持良好的情绪，早泄是可以避免的。

　　2、婚前性教育

　　男性要掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，性生活次数太少，不利于雄激素的释放。性生活也不应该频繁，要有规律。

　　3、多与妻子交流

　　性生活是夫妻二人之间的事情，想要预防早泄，妻子就是你*的医生，要及时交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法，也能避免早泄的发生。

　　4、避免手淫，节制房事

　　曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但这种方法妨碍健康，不可常用此法。在日常生活中可以进行适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体等，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　5、避免辛辣刺激食物

　　生活中要多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。避免火锅、浓茶等辛辣刺激性食物的摄入。

　　如何通过饮食预防早泄

　　1、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。

　　2、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　3、桂圆醴：桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。

　　4、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　5、菊花醪：甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。

　　6、大蚯蚓11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日一次，连服7日。

　　7、熘炒黄花猪腰：猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰 ，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

　　早泄术后护理要点

　　1、术后男性在家尽量平躺着，减少衣物，穿一些宽松、棉质、透气的内裤，忌水湿、忌淋浴。

　　2、尽量少做剧烈运动，让身体更好的恢复。

　　3、早泄手术后一个月内禁止同房，避免性欲的唤起使伤口出血。

　　4、尽量不要想一些与性方面有关的东西，不要长时间使阴茎处于勃起状态。

　　预防早泄从哪方面进行？早泄的预防要积极进行，可以找到适合自己的方式来实施。饮食调理也很重要，好的饮食不仅能够补充营养还能预防疾病，所以早泄饮食预防也是一种很好的方法来抵御疾病。