我们都知道，早泄这种疾病，在一个男性身上，或者说在一个家庭里，都是一个非常难以能接受的疾病，男性因为早泄而受到打击，夫妻间因为早泄产生隔阂。有早泄现象的男性要及时治疗，没有早泄现象的男性也要做好预防工作，了解引起早泄的原因，才能更有效避免诱因，进行预防。如何预防早泄？那么引起早泄的原因是什么？

　　如何预防早泄现象

　　1、吃：富锌食物

　　我们都知道，男性精液中含有较高浓度的锌，锌是保障男性性功能强健的重要元素之一，我们在平时的饮食中，注意多吃含锌食物，比如动物的瘦肉、肝脏、蛋类等，坚果中的花生、核桃也是富锌食物;而水果中尤以苹果含锌量高。多吃这类含锌量丰富的食物，每天吃1~2个苹果，有利于预防男性早泄问题。

　　2、穿：纯棉内裤

　　男性睾丸需要低温环境来保持良好的生殖能力，纯棉内裤透气性强，纯棉开洞内裤可以使男性阴部与外界保持空气流通，有利于阴囊的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，保持心情愉悦的同时，可增强性供能，预防早泄。

　　3、动：体育锻炼

　　都市男性生活压力大，每天需要不断地应酬和疲惫的身体让他们没有太多时间和精力进行体育锻炼，但是要保持男性的活力，坚持锻炼却是必不可少的一环，日常生活中有计划的尽兴体育锻炼，不仅可以使男性有健康的体魄，旺盛的精力，而且可以增加全身的含氧量，促进睾丸酮的分泌，为生殖组织积蓄足够的能量，运动是健康的男性良药，我们不能忽视。

　　引起早泄的原因

　　1、疾病因素

　　包括前列腺炎、龟头炎、睾丸炎、肾虚等疾病引发的早泄。此类疾病容易出现泌尿功能、性功能、生育功能等三方面的表现。也可影响人体内分泌，进而影响情绪，产生失眠、抑郁、对生活自信心不足、生活没有激情一类的精神表现。

　　2、局部刺激

　　多为包皮过长导致，表现为龟头无法全部从包皮中露出。此类情况易表现为龟头有异味，也可能出现包皮垢。

　　3、心理因素

　　心理因素是引发早泄的重要原因。心理因素引发的早泄，其射精时间并不稳定。特定条件、特定环境或特定性伴侣的情况，都有可能影响射精的时间。

　　小编温馨提醒：男性千万不要太大男子主义，碍于面子问题不面对早泄问题这样的想法是错误的，女性朋友们也不要因为性伴侣有早泄现在就打击对方，要给对方信心，积极面对早泄问题，早治疗早好。